2016年高考化学三轮复习简易通 三级排查大提分 第二部分 考场增分秘笈课件.pptVIP

一、调整心态很重要 1．调整好考前心理状态 (1)明确自己的“位置”。根据自己的水平确定恰当的备考目标：不可自卑，更不可妄自尊大。只要备考能使自己有所进步，便是备考最大的成功——只与自己比进步，不与同学比差距。 (2)要给自己积极的心理暗示。学习实力并不是高考成绩好坏的唯一决定因素，心理状态也会决定考场的发挥。要坚定信心，良好的自信能提高成绩。 (3)不要过分考虑结果。当下最关键的是充分利用时间，做好最后的复习工作，至于结果如何，留待高考后再去解决。现在去想结果并不能对现在的复习有任何帮助，反而会产生焦虑的情绪。急躁和定局思想都是备考的大敌。 (4)要保持适度的期望。不要强求“超常发挥”，只求“正常发挥”。然后瞄准自己的目标，相信自己能发挥出好的水平。 (5)要保持积极的情绪。最后这段时间，尽量保持愉快的心情，最简单的方法就是保持微笑。再者，回忆一些甜美的事情，可以给你带来好心情。不要与人争吵、产生矛盾，或是过多地想烦恼的事情，以免影响情绪。 (6)要正确对待失眠。临近高考失眠或高考期间失眠是再平常不过的事情了。而对于大多数高三学生来说，对失眠本身的焦虑所产生的不良影响远大于失眠本身。对付失眠，最有效的方法就是不去关注它，不去夸大它。当然，你也可以掌握一些助眠的方法，帮助自己更快更好地睡眠。例如，可以给自己做一些身体上的放松，也可以在睡前做一个短时间的散步，利用散步的