自责太沉，拎不动就放下.docVIP

自责太沉，拎不动就放下 　　你有没有感觉到，有时无论你做什么，都觉得做错；无论别人如何安慰，你仍是自责缠身，不得解脱？总有一个理由让你自责：过完年胖了两斤，天哪我不要活了；昨天又对孩子大声吼了，我这个妈妈太不称职了！ 　　自责感就是这样潜入你的生活，变身负能量要拖你下水。 　　但是，为什么要听凭负能量把你击倒？自责是一只太沉重的箱子，拎不动就别拎了吧，就算一脚踢开也没人敢怪你一句。 　　数据说 　　有96 %的女性承认，她们每天都有自责感。 　　一项研究发现，45 %的女性被评估有“自责倾向”，而男性的这一比例是30%。 　　在另一项研究中， 1/5的母亲们说她们在所有时间或绝大部分时间里，都被自责感折磨。 　　心理学家说 　　自责感是自我批评的一种表现形式。 　　在良性的自责感和毁灭性的自责感之间，有一条细细的红线。良性的自责感是一种正能量。它是一种推动力，让你检视自己的行为，让自己变得更好。比如，健康方面的自责感就是一种积极的力量。它让你警惕健康问题，爱护身体。 　　负面的自责感则有可能导致你对自己的评价偏低，让你不自信，不相信自己也有快乐的权利。可是，即使最低度的自责感也能损害你的健康――自责感会诱发压力，持续的压力会损耗身心能量，而持续的自责感有可能导致抑郁。 　　自责感还阻止你从自己的错误中学习成长。因为自责的时候，你不能客观地看待自己。