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老年人健康知识讲座 阿合奇县妇幼保健站 王吉虎 内容 老年人的基本健康知识 老年人的生理特点 老年人的心理特点 老年人良好健康状态的保护 老年人的饮食与健康（合理膳食、戒烟限酒） 老年人的睡眠与健康（良好睡眠） 老年人的运动与健康（适量运动） 老年人的养生与健康（心理平衡） 老年人的基本健康知识 1．老年人的定义 联合国提出老年人的划分标准 ???? 发达国家?????? 65岁以上者 ???? 发展中国家???? 60岁以上者 ??????? 老年人的基本健康知识我国划分老年期的标准 老年前期????? 老年期? 45—59岁???? 长寿期???60—89岁??????? 百岁老人 (中年人)?＞90岁??????? (老年人)??? (长寿老人) ＞ 100岁 社会老龄化? 老年人口系数增加导致社会老龄化。联合国规定： ???????? 一个国家和地区，年满65岁的老年人口占总人口数的7%以上，或年满60岁老年人占总人口数的10%以上，即可定为老年型社会（社会老龄化）。 ?????? 中国老年报报道，我国老年人口系数已于1999年10月1日＞10%，已成为老年型社会，预计到2025年我国老年人口系数将达到20%，成为超老年型社会。 什么是健康 健康不仅是指没有疾病或身体虚弱，而且还要