少儿乒乓球多球训练中常见错误及其纠正方法.doc

少儿乒乓球多球训练中常见错误及其纠正方法 乒乓球多球训练在系统训练中具有十分重要的作用和意义，它对于快速掌握基本的动作技术，形成正确的动作动力定型至关重要，它弥补了单球的一些不足，是乒乓球训练必不可少的一种训练手段。 ??????? 根据本人已学习掌握的乒乓球理论知识，结合本人极其有限的乒乓球训练经验，在此对少儿乒乓球教学与训练中常遇到的问题进行分析总结，并找到解决的方法，旨在于提高自己观察并发现问题，分析问题，解决问题的能力，敦促自己多看，多思，多总结，真正地把书本理论与训练实践有机地结合起来。 以下是训练中常见的不足与纠正办法： １，正手攻球　　第一，引拍不到位。包括引拍靠前和引拍靠后。靠前导致球易出界。靠后动作过大，导致错过最佳击球时间容易漏球。少儿初学引拍手臂差不多与球台平行。第二，重心移动不到位。重心的移动是乒乓球中最为重要的一项，贯穿整个乒乓球训练的始终，包括今后学习的搓球尤其是拉弧圈球都必须配合重心的转换。初学时一定要加强学生重心转移的学习。引拍时右腿弯曲重心落在右腿，挥拍击球时也就是重心转移的过程，击球后重心由右向左，最后左腿弯曲，右腿稍微蹬直，重心压在左腿上。值得一提的是有的初学者重心转移容易由右向左晃，没有向前压住，这一问题及其常见，应该引起重视。纠正方法：徒手重心转移。另一方法是要求学生击球后定住并保持击球后的姿势，让其自己观看自己的错误并改正。反复如此，直到其把重心转到位。第三，挥拍击球只是用大臂，小臂收得不够。纠正方法：握住其大臂，让其收展前臂，体会收展前臂，用前臂发力击球的感觉。第四，转腰与收臂脱节。这是很重要，很关键的内容之一。转腰与收臂脱节导致动作不协调，击球匀速运动，缺乏爆发力，发力不集中，击球力量较小，击球没有威胁。纠正方法：多做徒手动作，在结合球练习时要时刻提醒其腰带胳膊，转腰收胳膊要同时。第五，体会不到放松－紧张－放松的肌肉用力感觉。有的学生完整一次击球动作肌肉自始至终处于紧张状态，以至于在击球瞬间真正作用于球的有效力量薄弱，外观上身体僵硬，动作机械，同时身体也易于疲劳，不利于连续击球。第六，击球时间和击球点掌握不好。这在年龄较小，球性熟悉不太好的初学者中常见。纠正方法：手把手教学，帮助其找准最佳的击球时间（上升前期，上升后期，高点期，下降前期，下降后期）和击球点（上中部，中上部，中部，中下部，下中部）。第七，球拍后仰。球拍压不住，球飞了，这是初学者都会遇到的问题，作为教练或者陪练应当反复提醒。 ２，反手攻球　　第一，引拍不到位。常见是引拍太过。第二，抬肘。如果肘部抬得太高，发不上力，用力轨迹缺乏向上的分力，球带不起来易下网。第三，发力轨迹方向不对。反手攻球和正手攻球是相同的用力方向，球拍的行走轨迹也是一样的。纠正方法：基于前面所说的道理，陪练可以用自己的正手手把手辅导，使其体会反手攻球向前向上的发力方向。第四，只用大臂，前臂发不上力。只是大臂上抬托球，没有小臂的收展。纠正方法：握住其大臂，使其做前臂的收展，体会前臂收展的肌肉用力感觉。另一有效的方法是让其做自抛自拨的多球练习。第五，手腕不发力。手把手教其用手腕发力以控制球的落点和方向，体会手腕拨球的感觉。第六，站位不正确。初学者反手攻球站位近台，两脚平行或者左脚稍前，右脚稍后，反之则不可以。 ?????? 3，正手两点?????? 第一，转腰不到位，重心转移不到位。这在正手位两点、三点中极其常见。纠正方法：陪练方稍微放慢送球频率，待其重心转移到位，并且又及时地送球，把握好这个点和节奏。第二，正手第二点球出界。原因是侧身不够，道理很简单，一点的时候打对角线，两点（一般在中路）理论上一定会出界的。这就要求学生侧身让开。道理很简单，可以向其讲明，都可以理解。 ?????? 4，双摆速??????????以前自以为双摆速比单摆速难，事实或许不是如此，在打计划中最好还是安排在单摆速的前面为宜。 ??????5，单摆速???????????又称左推右攻。是一项很重要的训练计划。对于正反手的转换要求很高，要求学生用最快的速度完成正反手的转换。对于陪练方，可以选择大角度 慢速度亦或是小角度 快速度，只不过是训练的侧重点不一样而已，前者练习步伐，后者练习摆速。对于高水平运动员可以大角度 快速度，以达到训练的目的。 ????? 6，推侧????????????? 易犯错误：第一，反手推或者拨发不上力。第二，正手侧身攻重心转不过来，腰滞后。第三，侧身步子跟不上，侧身不到位，右腿太过靠前。纠正：侧身时两脚与球台端角成一等腰三角形为宜。 ????? 7，推侧扑???????????推侧已经讲解，在这儿恕不累述了，只是说说扑那一板球。动作要领：正手位大角度来球时用交叉步空中转腰，击球时同时收右腿，击球后右腿支撑避免重心不稳，为下一板准备，下一板反手空当球时交叉步拨