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据医疗气象学研究认为,早春时节乍暖还寒,气候变化剧烈,随时可能会有寒流袭击,出现老百姓常说的倒春寒。寒冷刺激使人体交感神经兴奋,全身毛细血管收缩,脑血管负荷加重,血压升高。从而引起脑供血不足,诱发脑血管疾病。那么脑血管病在春天如何预防复发?下面就来听听专家的介绍。 一、别让身体受凉 常言道,春捂秋冻,百病不生,因此脑血管病患者一定要注意防寒保暖,不可像年轻人那样贪靓,早早脱去冬衣换上薄衫,一定要及时关注天气情况,并根据天气及时增减衣物,天气不好的时候尽量不出门,减少冷空气对脑血管的刺激,防止急性脑血管疾病的发生。 二、不能暴饮暴食 很多脑血管疾病都是因为患者没有管好自己的嘴巴而吃出来的,因此专家指出,高危人群一定要“管住嘴”,饮食上讲求低油、低盐、低脂、低糖,控制高热量食物的摄入,防止体重超重,而且不可暴饮暴食,否则吃得过饱会造成心脏血液供应不足,大脑负荷加重,易引发脑血管疾病。 三、安排时间适当锻炼 万木吐翠的春天,是户外活动的好时机。老年人可根据自身体质状况,选择适宜的项目,可漫步于芳草小径,可郊外踏青,或早晚遛弯散步,或打打太极拳等,都可增强身心健康。一般的老人都选择晨练,但是晨练也要注意三不宜,二忌。 1、晨练不宜过早早上气温较低,并不适宜锻炼,太阳升起后,气温回升,才是锻炼的最佳时机; 2、晨练活动度不宜过大,不宜大汗淋漓体内汗液排泄过多,不仅使人体内的电解质、糖原、水溶性维生素大量丧失,而且极易着凉、感冒,诱发上呼吸道疾病; 3、晨练后不宜过早洗热水澡晨练后应在心跳、血压恢复正常后再洗澡。过早洗热水澡,会使体表毛细血管扩张,影响正常血液供应,而发生危险; 4、切忌空腹晨练不要在空腹或饱腹状态下晨练,可吃些面包、牛奶、鸡蛋及水果等食物,吃至半饱后到室外进行活动; 5、切忌雨雾天晨练雾滴含有大量污染物质和致病菌,晨练时呼吸量增加,会吸入更多的污染物。严重者会出现呼吸困难、胸闷、心悸等症状。虽然雨天仍可进行晨练,但不宜在树林中练,因树木此时未受阳光照射仍吸氧吐碳,会使人二氧化碳中毒。 * 春天如何预防脑血管病复发? 脑血管病在春天如何预防复发 脑血管病在春天如何预防复发?通过上面的介绍,希望能对您有所帮助。脑血管病除了上述的预防复发措施之外,还应特别注意保持心情愉悦,因为稳定和愉悦的情绪可降低患脑血管病复发的几率。 谢谢观赏! *
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