运动心理学第二章课件.pptVIP

第四节　体育与注意 一、注意概述 1、注意：是心理活动对一定事物的指向和集中。 2、注意不是一个独立的心理过程，而是各种认知过程中都可以表现出的一种状态。 3、注意分无意注意和有意注意 　无意注意：是没有预定的目的，也不需要任何意志努力而实现的注意。 有意注意：有预定的的目的，必要时还需意志努力的注意。 保持有意注意的条件： （1）对目的任务的理解程度 （2）依靠间接兴趣的支持 （3）加强意志努力 4、注意的品质 （1）注意的范围：指在一瞬间能够清楚地注意到对象的数量。 （2）注意的稳定性：指在较长时间内，把注意集中在某一对象或活动上。 （3）注意的分配：在同时进行的两种或几种活动的时候，能够把注意指向不同的对象上，即“一心二用”。 （4）注意的转移：根据新任务，有意识地把注意从一个对象转移到另一个对象上去。 二、体育运动对注意的超常要求 （1）自身处于快速运动之中 （2）完成各种快速复杂的操作活动 （3）周围环境事物不断变化 （4）以上各部分同时进行 （5）注意的事物被有意或无意地掩盖 （6）往往有主、客体多个注意的目标 （7）主体处于高度紧张状态 三、注意方式的理论 （一）奈德弗的注意类型理论 1、广阔－外部注意 2、狭窄－外部注意 3、广阔－内部注意 4、狭窄－内部注意 （二）注意类型的测量评价 （三）注意的特征 1、注意具有特质和状态 2、个体差异的存在 3、焦虑、唤醒水平与注意 （二）身体活动本身与情绪的关系 1、身体活动具有宣泄、中和、　抵消和对抗负性情绪的作用。 2、情绪引起的生理反应 3、情绪的增力性和减力性 二、体育活动对情绪的影响 （一）应激和紧张 1、应激：在出乎意料的紧张情况下所引起的情绪状态。 2、第一个提出应激概念的是塞里于1956年。 3、体育运动与应激的关系 （二）心境状态 1、心境是延续时间较长且在强度上比较缓和的情绪状态，持续时间可能是几个小时、数天甚至数周。 2、心境状态的6个分量表 3、体育运动对心境的影响 （三）抑郁 1、抑郁的临床特点：悲观、悲伤、失助感、低自尊和绝望、轻微疲劳、易怒、优柔寡断、交往回避和厌世等。 2、身体活动是治疗抑郁的有效手段之一 （1）运动伴随着血液量和吸氧量的增加，对中枢神经系统有良好的效果 （2）运动增加肾上腺素的分泌量，而抑郁通常与低肾上腺素分泌量有关 （3）通过体育活动，控制感和自我控制得到了发展 （4）对自己身体的认识和自我概念提高作用 （5）个体在体育运动中可以更多地体验到成功感和竞争感 （6）通过体育活动增加了人与人之间的关系 三体育运动中的特殊体验 （一）高峰表现 1、高峰表现是指超出一个人在某一情境中正常机能水平的行为表现 2、具体表现： （1）全神贯注，思维敏捷 （2）高水平操作表现 （3）沉醉于当前活动任务中 （4）通常自发性地出现难以有意识地地加以重复 （5）很强的自我存在感 （6）自我感到浑身是劲，有活动和表现的欲望 （7）时间上的一过性和难以用语言描述等 （二）流畅体验 1、流畅体验是一种理想的内部体验状态，这种状态中人忘却自我地全身心投入之中，对过程的体验本身就是乐趣和享受，并产生对动作过程的控制感。 2、流畅体验的出现，取决于个人技能水平与任务难度的相互平衡 （三）跑步者高潮 1、在跑步中出现一过性高潮是从事这项运动者通常描述的一种共同的体验，也称“体育锻炼快感”，因为这种体验在跑步以外的体育锻炼活动中也出现。 2、在体育锻炼快感出现时，跑步者感到一种良好的身心状态，自身与情境溶为一体，身体轻松，忘却自我，充满活力，超越时空障碍。 情绪引起的生理反应 1、心脏和血液循环变化 2、呼吸变化 3、皮肤电反射现象 4、皮肤温度变化 5、唾液分泌的变化 6、内分泌的变化 7、血液、唾液、尿液的化学成份的变化 8、胃肠运动的变化 9、肌紧张变化 1、情绪的增力性：与身体活动相适应的，起到动员有机体以胜任剧烈身体活动的作用。 2、情绪的减力性：强烈的情绪状态有时也影响人知觉和动作的准确性，影响动力定型自动流畅地再现，从而使运动操作水平下降。 体育运动与应激的关系 1、有机体可条件反射性地建立适应和对抗应激的自我保护机制，经常性的体育运动就有助于建立这种机制。 2、体质的增强也有助于提高有机体对抗应激和紧张及在应激和紧张状态下“正常运转”的能力 3、肌肉紧张是应激的信号，应激状态下肌肉紧张程度增加，因此放松肌肉可降低应激的生理反应。 心境状态剖面图的6个分量表 T（紧张－焦虑） D（抑郁－沮丧） A（发怒－敌视） V（精力－活力） F（疲劳－迟钝） C（慌乱－迷惑） 体育运动对心境的影响 1、目前无明确的因果关系 2、运动的效果对他们的心境影响是有限的 3、大强度的运动量使被试感受到紧张和疲劳，积极的心境变化只在较小强度运动后才会出现