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关于减肥..doc 10页

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【转——瘦是一种生活方式】我们的目标是“拥有健康而且吃不胖的体质” (好长...先收录 暑假慢慢研究) 2010-07-03 13:53 | (分类:默认分类) 此文出自?/blog/240492596/470725370 (澄清一下 我不是专家喔 什么都不懂得...~ 只是觉得姐姐写得好就转来了 所以大家有问题还是问原作者吧 我实在帮不了大家。。不好意使。。~)?? 专业医用静脉曲张弹力袜店铺(/) (好多姐姐问袜子的事 原作者姐姐就推荐了一个店铺给大家 可供大家参考O(_∩)O~) ? 每当我听说某姐妹婚后胖了,老公不让吃晚饭,白天也不让吃饱,导致姐妹都快抑郁了,我都想哭。人不怕傻,就怕愚昧,信的明明是歪理邪说还不肯悔改,还要连累家人朋友。 ? 愚昧啊愚昧,中国的营养学和养生学太不普及了,大家的健康常识普遍非常非常浅薄。再就是很多人冥顽不灵,顽固不化,墨守成规,自以为是,不相信科技,不相信真理,连自己的身体都不了解,反而迷信医生、迷信别人的头衔…… ? 身体是你自己的,从五脏六腑到小蛮腰大长腿到每一个细胞都听你自己的指挥,你才是它们的主人,你要做的就是建立和它们的联系沟通,取得民心,让它们好好为你服务,为什么要把自己的身体交给那些无知理论和无良医生去摧毁呢? ? ? 。。。。本想列个1、2、3点,分别说一下瘦身细腰和丰胸,后来觉得这样更像江湖骗子,所以还是整体说吧,想到哪里说哪里。还是那句话:瘦是一种生活方式。整体把握好了,细节也不会太错。 ? 瘦是一种生活方式,它的前提应该是健康,完善,可持续发展。不要相信那种短期内的禁食禁肉或者各种极端方法,管得了一时管不了一世,甚至可能一时都管不了,你历尽九九八十一难,赔掉了健康和快乐,身形却没有改变,照镜子还是不爱自己。 ? 我十几岁最胖的时候超过了120,脑子里一直有“减肥”二字,但从未付诸行动过。直到2005年,我生了一场大病,躺了好多天,起来之后我脑海里所有的词语都移除了,只剩下“健康”二字。在那之后我开始看医书,听讲座,学习营养,把自己当小白鼠试验了很多中医保健方法,至今五年了,早就摸索出一套完整的健康生活方式,期间我没有少吃过一口饭,相反,我一天吃的可以够一般人吃三天的。却一路瘦到九十多斤(当然,刚吃饱饭的时候能到100多,过几个小时消化了就又下去了),可能更让人羡慕的是胸部底围小了三个码,上围却增了三个杯,就好像原本腰上的肉都神奇地跑进了罩杯里,完成了没动刀的自体移植。。。 ? 女人的身材皮肤内分泌是一个整体,必须一起调养,不可能各个击破。都说极品女人是看上去瘦瘦,摸上去肉肉,所以在讲究乐活的今天不必追求形销骨立,穿衣服能穿XS,皮肤饱满光滑,该有肉的地方有肉,最好。这就需要从内调开始。我们的目标不是“减肥”,而是“拥有健康而且吃不胖的体质”。 ? ? 首先说基础工作。要保证自己五脏平衡,代谢正常,心情愉快,就不会莫名其妙发胖。 ? 最毒不过心毒。如果最近你并没有暴饮暴食,小肚子却短时间内突然变得松软,那你一定是这段时间压力很大,你应该心疼自己,对自己更好,调节压力,带自己去按摩,刮痧泻一泻心火肝火,而不是更加虐待自己,不给吃,不给睡。 ? 要恋爱。真正适合你的爱人,你爱他之后就会变得美丽动人。你因他分泌的“动情激素”会让你充满女人味,而女人味的代名词就是光滑的皮肤、丰满的胸脯、纤细的腰肢。而如果谁成天让你以泪洗面、眼睛都变浑浊、身体浮肿、皮肤粗糙——不要再用左脑的逻辑分析到底何去何从了,右脑的直觉早就在支持你离开他,只是你假装没听到。 ? 和人生气了,当下发出“嘘”的声音能调动气血,很快稳定你的情绪。生气的当天之内要按摩自己的脚部太冲穴,很痛很痛,痛到你流出泪来,就排掉了毒素,然后你要帮自己忘了这件事。太冲穴在脚背最高处,找不准请baidu。 ? 有时候小腹突出是因为内脏松弛,除了注意饮食,防止便秘之外还要养成腹式呼吸的习惯,想起来就呼,做法就是鼻子吸气时鼓起肚子,嘴巴吐气时凹下肚子,注意力集中在肚子里,想象是它在把气装满,挤出,装满,挤出……不费吹灰之力,或者说仅仅费吹灰之力,对于活化内脏,加强蠕动起到非常显著的效果。 ? ? 之外,要保证代谢正常,还一定要保证小腹温暖。女人脐下三寸是命脉,最忌讳是寒冷,宫寒会导致一系列的问题,例假乱了套,脸上长斑长痘,肥胖,等等。女人一生都追求一个字“暖”。如果感觉到寒冷,身体就会变得更加虚肿来保存热量。所以,一定要穿得暖,吃得暖。稍微爱护自己一点的姑娘,都不会碰冰的东西。对我来说,别说冰水了,就是凉开水一年也难得喝几回,最热的夏天我也是带着保温杯出门,没带水就买热饮。不是矫情,科学证明,热水比冷水更解渴,而且你越是热的时候,一瓶冷水喝下去,还会造成心脏和血管的负担。

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