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松花粉介绍 1、什么是健康？ 健康是指一个人在肉体、精神和社会等方面都处于良好的状态。他包含了身体的健康和心理的健康。 传统的健康观念主要是指一个人生理功能状态良好，没有疾病或病症。世界卫生组织提出“健康不仅仅是躯体没有疾病，而且还要具备心理健康、社会适应良好和道德健康。” 健康是人的基本权利之一，已日益成为社会发展和进步的重要标志；健康是生活质量的基础，是人类自我觉醒的重要方面；健康是生命存在的最佳状态，健康有着丰富深蕴的内涵。 2、健康的标志是哪些？ 为了在疾病侵袭身体时有所警觉，人们首先必须了解健康的标志，背离这些标志的任何预兆，都意味着是一种警报，现阐述一些健康的标志： 较强的抵抗力。健康的人不易得病，对流行病的致病因素，具有较强的耐受力和抵抗力。 具有较强的恢复力，一旦感染了疾病，恢复较快。 性格开朗，充满生命活力，健康的人总是心情愉快、精力充沛、生气勃勃，富有进取精神。 正常的体温、心率、呼吸及正常体重。 食欲旺盛及正常的消化功能。 健康的牙龈和口腔黏膜。 皮肤光华、柔韧，富有弹性，肤色健康。 光滑并带光泽的头发，紧紧的附着于头发。 坚固、微红的指甲，不易破裂、不太硬。 3、影响健康的因素有哪些？ 世界卫生组织报告指出，健康与长寿取决于下列因素： 自我保健占60% 遗传因素占15% 社会因素占10% 医疗条件占8% 气候因素占7% 报告十分强调加强健康教育、健康保护、健康促进，提倡自我保健。这种新观念要求人们把注意力由偏重于治疗（并非治疗不重要）转向积极地预防和保健，由依赖医生转向由自己把握健康的命运。 4、没有病的人是不是就是健康的人？ “没有病的人就是健康的人”，这种笼统提法是片面的、不正确的，对此应有具体分析。这些人中，确有一种人注意了自身的保健、饮食结构；注意了适当安排自己的工作、学习、休息、娱乐及体育运动，注意了自己的心理状态、社会交往，他们心情舒畅、精力充沛、生气勃勃，对疾病抵抗能力较强，这样的人可以说是健康的人。也有另外一种人，医院用各种检查手段未曾查出有何种具体疾病，然而总有身体乏力、烦躁、失眠、心悸等不适之感。不用吃药这些感觉也能自行消失，但不能彻底消除，总是时隐时现，对这种人我们称其身体处于“亚健康状态”，也就是一些学者所说的“机体第三种状态”或“灰色状态”，他介于健康与疾病之间，表面上看，对人体危害不大，仅表现为机体能力降低，其实，其潜在威胁是不容忽视的，它往往是一些慢性疾病，如糖尿病、心闹血管病、癌症等的前兆。一些学者把这样的人叫作“半健康人”。这种情况产生的根源之一是对“健康”没有正确的认识，对威胁自己健康的各种因素失去了应有的警惕。另外，也由于现代社会中各种关系的复杂性所造成的精神压力、工作压力、现代工业化带来的环境污染、以及不适当的饮食结构等因素，使得传播健康知识，让人人都懂健康及获得健康的途径与方法就非常必要了。 对手持“没有病就是健康”观点的人，应帮助他们端正认识，主动积极去获取真正的健康人生。 5、人体健康需要哪些必须的营养素？ 营养学家的研究证明，营养素对人体起着不可替代非常重要的作用。概括的讲，营养素的主要功能是构成躯干，修补组织，供给热能和调节生理机能。营养素存在于食物之中，经营养学家长期不懈努力，已经清楚人体必须的营养素可分为七类，即：①碳水化合物②脂肪③蛋白质④矿物质⑤维生素⑥水⑦膳食纤维（或粗纤维）各类营养素的基本功能可用下表简单表示： 补偿消耗 制造相织 ①碳水化合物 保持体温，供给 热能构成躯干及保持姿势调节生理机能 ②脂肪 ③蛋白质 ④水 ⑤矿物质 ⑥维生素 ⑦膳食纤维 为了改善人体的健康状态和预防疾病，营养学家仍在不懈地进行广泛深入的研究。 6、为什么说疲劳是“隐形杀手”？ 当今都市生活，正趋向于高速度、快节奏，疲劳作为一种社会文明病，是紧张的产物。因其涉及面广，对健康危害严重，已日益受到医学界的关注。 疲劳在医学上被定义为器官或机体过度运转导致的状况，表现为人体功能衰退和周身出现不适感觉。 疲劳分为四种：即体力疲劳、精神疲劳、病态疲劳和心理疲劳。 据国内资料表明，国内有三类人最容易由疲劳导致死亡。第一类是“学者族”，他们是学校和科研单位的知识分子，由于慢性疲劳和长年累月的研究工作，是疲劳积累加重，导致机体器官组织产生严重的机能紊乱。人体免疫功能下降，各种身心疾患及身体疾病接踵而来。即“积劳成疾”。第二类是“打工族”，由于过度疲劳，生活待遇低，医疗得不到保证，死亡率呈上升趋势。第三类人是“公司族”，如今三资公司，民间各种类型的公司发展势头迅猛，为其服务的“公司族”人数