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亲子咨询师培训论文 提高生命质量，建立和谐亲子关系 甘肃张掖 朵莲 曾经我一直以为自己心态阳光积极，对人对事宽容大度，也一直认为自己是个很不错的妈妈，关心体贴孩子，给予孩子很多我认为有价值的东西，在孩子的教育问题上也懂得积极引导，但事实上很多时候我会用命令让孩子按我的意愿去执行，甚至有时候会对孩子发脾气，更可怕的是会用暴力迫使孩子屈服。偶然的在一次亲子教育的体验式课堂中，我意识到我的情绪管理，我的对孩子，对学生的教育方式等诸多方面有偏差。 就在前段时间，发生在我的孩子身上的几件事，孩子表现出来的叛逆、倔强，让我愤怒、无奈和痛苦，找不到解决的办法。刚好人力资源和社会保障部中国就业培训技术指导中心（CETTIC）亲子咨询师甘肃第七期培训班于7月3日在张掖开班了，怀着迫切的心情，带着诸多的疑惑，我走进了智慧妈妈及亲子咨询师培训课堂。 培训很快就结束了，这其中有泪水也有欢笑，有痛苦也有轻松，有反思也有感悟，这种用身体去学习、体会和记忆的体验式学习带给了我深刻的身体感受。在本次课程中我知道了孩子的行为目的，知道了亲子沟通的技巧，知道了冲突引起的原因和怎样去化解冲突，也知道了管理自己情绪的重要性和管理情绪的诸多方法。培训结束的这十几天里，我尝试着运用老师教的方法去催眠，去与孩子游戏和沟通，去表达自己的感受，去感受孩子的情绪，去管理自己的情绪……虽然不是太理想和顺利，但还是有一定的效果，当然这需要一个长期的实践的过程。我认为要提高自己生命质量，要创建和谐亲子关系，应该从以下几方面做起： 管理自己的情绪，做情绪的主人。 管理不是压抑、排斥自己而是接纳自己，用一种适当的方式表达情绪，说出自己内心的感受，这样即能使对方接纳又不至于导致对抗。 1.反观自己，并接纳真实的自己。 人无完人，每个人身上都有许多缺点和毛病，而人们往往都是放大了别人的缺点而忽视自己的缺点，对别人的讨厌也多是来源于对自己身上同样缺点的排斥和厌恶。通过反观环节，我学会了交换立场，将他改成自己，将自己改成他，将“不”改成“喜欢”，自己不能容忍的别人的毛病也变得不那么刺眼了。我认为，反观实际上是让我们用一种更加宽容的心去接纳他人的缺点。若我们能允许自己也存在相同的缺点，为什么别人身上不可以有呢？我们不因为自身的缺点过分苛责或责难自己，又为何对拥有相似品质的人怀有怨恨呢？我们在对自己说“是”的同时，为什么不能对别人同样说“是”呢，为什么不能对我们的生活说“是”呢？期望别人什么样首先自己要做到，不要想着去改变别人，而要首先改变自己。这是一种接纳的态度，接纳你的人生，接纳你的生活，接纳每一个在你的生命中留下印记的人或物。承认他们的存在，对他们谦恭地说一声“是”；感激他们的存在，对他们忠诚地说一声“谢谢”！唯有怀着这样一种人生态度，我们才可以不再为过去耿耿于怀，不再为未知的未来担惊受怕，不再埋怨生活中那些不符合你的心理地图的点点滴滴。 2.正确表达自己的情绪感受。 “这个世界没有别人，所有的一切情绪者都是自己的投射。”在情绪表达的体验过程中，我们好多人只能很好的表达一种或两种情绪，为什么？因为我们在日常生活中只表达了一两种情绪，能表达出来的多是我们内心的投射，不能表达出来的情绪都被自己压抑了或是伪装了。我们连自己的情绪都不能很好的感受和表达，又怎能很好的体会孩子的情绪感受呢？ 有时候有些消极情绪不宣泄就会压抑在自己的身体里，长此以往，就会出现身体的疾病，对别人发泄了又会伤害到别人，如何能正确处理呢？“当你……我感到……因为……”这是吴老师交给我们的一种模式，我也试了好多次，挺有效果，很管用。在以后的生活中我将进一步努力实践，争取更好更准确的表达自己的情绪感受，同时也尝试更准确的感受别人的情绪感受，从而进一步促进有效的沟通。 3.做一个真正爱自己而且会爱自己的人。 　爱别人是善,爱自己也是善,一个不懂得爱自己的人,并不能真正爱别人。爱自己的人，累了苦了病了难受了，一定要懂得说出来。我们都喜欢和善良的人打交道,在人与人之间的沟通代价越来越大的今天,善良更像是一种熠熠生辉的稀缺资源。怀着善良做人做事,人与人之间的相处就会和谐快乐得多。付出善良会产生快乐,当我们帮助别人时,其实也是一种得到,使人性得到丰富和滋养。但是,善良也必须有度,许多过度好的行为背后,都有着内心的匮乏和缺失,希望通过助人行为来弥补内心的某种缺失。而这种过度的好并非真的是别人的需要,也并非会让别人如沐春风般地舒服自在，别人也未必感到幸福快乐。所以，爱别人，我们首先要学会爱自己。 二、学会用孩子需要的方式去爱孩子。 爱，应当建立在对孩子的合理需求和人格发展的绝对尊重的基础上。这一点并不容易做到。我们日常生活仍然在以爱之名，做着伤害孩子感情和身心发展的事情。在这十几天里，我经常做的练习就是觉