大学生心理健康教育课程教案.docVIP

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第一讲 大学生心理健康教育导论与心理咨询 导入: 大学生心理健康已经渐渐成为社会关注的焦点,一些大学生因心理问题休学、退学的不断增多,自杀、凶杀等一些反常或恶性事件不时见诸报端。近年来,社会对大学生心理健康的关注达到高潮。人们不禁要问——现在的大学生怎么了!? 第一节 大学生心理健康的标准 1. 科学的健康观念随时代而发生变化——立体健康观 生活在一定社会环境中的人,是生理、心理和社会层面的统一体。因此关于健康内涵的认识,随着社会的发展以及人类自身认识的深化,正在发生着极大的变化,那种认为只要身体没有疾病、生理机能正常就是等于健康的观念正在被一种“立体健康观”(F.D.Wolinsdy1988年著《健康社会学》)所替代,即健康应由心理尺度、医学尺度和社会尺度来评价,健康的概念已从传统的生物医学模式走向生物—心理—社会模式。 2. 心理健康的概念与标准 2.1 心理健康的含义 心理健康(mental health)的概念是由心理卫生(mental hygiene)的概念延伸过来的。心理健康通常是指一种积极的心理状态,心理卫生则是指一切维护心理健康的活动及研究心理健康的学问。世界卫生联合会将心理健康定义为:身体、智力、情绪十分调和;适应环境,人际关系中能谦让;有幸福感;在工作和职业中能发挥自己的能力,过着有效率的生活。 2.2 心理健康的一般标准 正确认识自我、悦纳自我;能与他人合作,有较强的人际交往能力;能够恰当控制和管理自己的情绪,使自己基本上能够一种积极的乐观的心态;独立自主,学会选择,学会做决定,有较强的社会适应能力;有较强的意志品质,能够承受挫折;热爱生活和学习,能在生活和学习种获得幸福感;在学习工作中发挥自己的潜力,有创新能力;人格完善和谐;智力正常(IQ>80);心理年龄与生理年龄相符合 3. 大学生心理健康的标准 能正确认识自我和接纳自我;能保持和谐的人际关系;有良好的适应能力;具有顽强的意志;具有良好的情绪状态;具有完整和谐的健康人格;心理行为符合年龄特征 第二节 大学生常见的心理问题 常见心理问题是指人们在日常学习、生活中经常遇到的,导致心理适应不良的问题。它是正常人暂时的心理失调,不是心理疾病;它与思想问题有联系,但不宜笼统地归于思想问题。生活在现实社会中的每一个人都在一定程度上存在心理问题,即人的心理问题是普遍存在的,只是程度不同而已。它的处理以自我调适为主,他人的心理疏导和专业人员的心理辅导均能起到很好的作用。了解人们常见心理问题的一般表现、类型、成因和调适方法,对于维护心理健康是十分重要的。 1. 常见心理问题的特征和类型 1.1 常见心理问题的一般特征 1.1.1心理疲劳。心理疲劳主要表现为,经过紧张的压力事件后,感到心慌、心绪不宁,对事物有一种无力应付的感觉 1.1.2一般性焦虑。焦虑是个体对不确定事件的防御性的身心反映,表现为无明确对象和固定内容的紧张不安、忧心忡忡。一般性焦虑是情境性,暂时的,常会随着事件的结束而消除。 1.1.3一般性抑郁。主要表现为在遭受心理挫折以后,觉得干什么都没有意思,无精打采,疲乏无力,情绪消沉,有一种悲观厌世的感觉。 1.1.4自我关注。在心理正常的情况下,人们关注的是他周围的世界,对外界有无穷无尽的兴趣。出现心理问题的时候,人关注的是自己,是自己的心理问题如何才能解决,自己为什么就遇到这样的问题……并对此感到困惑,但又找不到答案,因而感到非常痛苦。 1.1.5心理固着。心理固着指个体在相当时期内为某种想法困扰,不知如何处理,又无法排解的心理现象。在心理正常的情况下,人的心理活动的中心是不断变化的,即会随着情景的变化而思考不同的问题,但在出现心理问题的时候则表现为,在不同的情景中往往总是在思考同一个消极的问题,产生消极的心理体验。例如,遇到挫折后就反复想,我为什么会遇到这样的问题,出现这样的问题就完了,等等。 1.2 常见心理问题的类型 通常把心理问题根据其严重程度,分为心理困扰、心理障碍和精神病。 1.2.1心理困扰:主要是指各种适应问题、应激问题、人际关系问题等。 1.2.2情绪及行为障碍:主要是指焦虑障碍、性心理障碍和人格异常等轻度心理失调。 1.2.3精神障碍:精神障碍是所有心理障碍中最严重的疾病,这些障碍包括心境障碍中的双相情感障碍、精神分裂症和妄想性障碍。 2.常见心理问题的鉴别方法 2.1心理异常的标准 从社会文化意义上讲,心理异常是对某一文化常模或社会准则的偏离,指行为是对社会准则的破坏,或行为无法预测。 从统计意义上讲,心理异常是指与某个确定的常模的偏离。 从个人经验上讲,个体的不舒适感。这个标准依据人们自己感觉的判断,如果他自己倍感压力或者抑郁等不适,那么他就需要治疗。 从

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