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拔河技巧 拔河最重要的 就是身體要傾斜一、准备姿势1、握绳：双手手心要向上 ；2、拉绳： 绳要从腋下过 ； 3、脚尖必须在膝盖之前而且在拔河令出之前全身应伸展拉直。 二、站姿1、不要怕摔倒，全体人尽量向后倾斜！2、半蹲，马步，重心向后压。重心一定要低，集体往后仰。简单一点来说就是将腹或者髋挺出前面，眼睛看天。三、排序：1、不要按力气大小，按体重，从绳子末端到最前线，依次由重到轻排列。2、注意拉开距离以防踩踏。不要把 胳膊累伤了却忽视了脚和腿，下身一定要站得稳！3、前面的力量大点，尾巴上重量大点。四、握绳1、比赛前绳子拉到最直，一定要最直！否则后面的人再用力，绳子是弯的，力就中和了。2、所有人的力都要向正后，否则一部分力会被自己人的力抵消，事倍功半。 注意：手相隔 20cm，要视个人臂长而定，右撇子右手在后，左撇子左手在后，用力会更方便！ 帮忙喊号子的叫‘1-2’ ，1要稳住，2要使劲拉，叫的节奏应该是一开始叫得慢些，越到后面叫得越快。（以前班级拔河时，喊得口号是“一二，黑哟”）五、重心：拔河时身体倾斜度要达到45度以上。(一个拉绳子的人一定要越重越好，当然要有劲)。前面把绳子尽量压低，重心低一点不容易被人拉跑。 因为如果前面高的话，往往后面因绳太高而用不上力。人的重心要在后面，就是脚在前，身子在后。不要用手的劲要用身体体重来拉。注意组织方给大家每人发了手套，实际上不好使，很滑，没法吃力，这些使我们大家应该注意的地方拔河技巧就是“稳”只要稳的住....就已经赢了7成。在最后面的同学，一定不能左右晃啊，要稳住。拔河比赛的视频/v_show/id_XMjk3Nzc1Mjg=.html/v_show/id_XMjk3Nzc1Mjg=.html/v_show/id_XMjk3Nzc1Mjg=.html/v_show/id_XMTM3MjA4MDY0.html