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现代体育教师基本素养.ppt 96页

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现代体育教师基本素养
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1 十条标准 (1)精力充沛,能从容不迫地应付日常生活和工作; (2)处事乐观,态度积极,乐于承担任务而不挑剔; (3)善于休息,睡眠良好; (4)应变能力强,能适应各种环境的变化; (5)对一般感冒和传染病有抵抗力; (6)体重适当,体态匀称,头、臂、臀比例协调; (7)眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不发炎; (8)牙齿清洁,无缺损,无疼痛,牙龈颜色正常,无出血; (9)头发光洁,无头屑; (10)肌肉、皮肤富有弹性,走路轻松。 2 “五快”与 “三良好” 五快指: (1)吃得快。进餐时,食欲好,不挑食,并能很快吃完一顿饭; (2)便得快。一有便意,能很快排泄完大小便,且感觉良好; (3)睡得快。有睡意后,上床能很快入睡,睡得好,醒后头脑清醒,精神饱满; (4)说得快。思维敏捷,口齿伶俐; (5)走得快。行走自如,步履轻盈。 三良好指: (1)良好的个性人格。情绪稳定,性格温和,意志坚强,感情丰富,胸怀坦荡,豁达乐观; (2)良好的处事能力。观察问题客观现实,具有较好的自控能力,能适应复杂的社会环境; (3)良好的人际关系。助人为乐,与人为善,对人际关系充满热情。 关于亚健康 “亚健康”一词最早出现于20世纪80年代。20世纪80年代中期,前苏联学者IV·布赫曼教授通过研究发现,除了健康状态和疾病状态,人体确实还存在一种非健康非患病的中间状态,称为“亚健康状态”。处于“亚健康状态”的人,身体的许多方面感觉不舒服,但现代医学的各项检查往往又未发现异常。这一研究成果被后来的诸多学者所证实,近年来越发显示出其生命力,“亚健康”概念也为大多数人所逐渐认识和接受并已引起世界各国政府及各阶层人士的高度关注。 1 亚健康的概念 世界卫生组织认为,亚健康状态是健康与疾病之间的临界状态。亚健康状态的一般性定义是:既不健康又没病。 医学界通常还给亚健康状态一些描述式的定义,如:健康是“第一状态”;疾病是“第二状态”;介于健康与疾病之间则为“第三状态”,即亚健康;如果把疾病比喻成黑色,健康比喻成白色,亚健康状态就是灰色状态,等等。 我不舒服 你没病 2 亚健康人群现状 3 亚健康研究有助于推动人们 对健康内涵的进一步认识 亚健康是国际医学界20世纪80年代后半期的医学新思维,是医学的一大进步,已成为国际上医学研究的热点之一。亚健康概念的提出并非偶然,它是人类加强生命科学研究,对健康内涵进一步认识的结果,是人类关注健康的充分体现。亚健康虽然不是疾病,却是现代人身心不健康的一种表现。 精神紧张, 焦虑不安;孤独自卑,忧虑苦闷;注意力分散,思考肤浅; 容易激动,无事自烦;记忆力减退,熟人忘名; 兴趣变淡,欲望骤减;懒于交往,情绪低落;感觉乏力, 眼易疲倦;精力下降,动作迟缓; 头昏脑胀,不易复原; 久站头晕, 眼花目眩; 肢体酥软,力不从心; 体重减轻, 体虚力弱;不易入眠,多梦易醒;晨不愿起,昼常打盹; 局部麻木,手脚易冷;掌腋多汗,舌燥口干;自感低烧, 夜有盗汗;腰酸背痛,此起彼伏;舌生白苔,口臭易生; 口舌溃疡,反复发生; 味觉不良,食欲不振;发酸嗳气, 消化不良;便稀便秘,腹部饱胀; 易患感冒,唇起疱疹; 鼻塞流涕,咽喉疼痛;弊气气急, 呼吸紧迫; 胸痛胸闷, 心区压感;心悸心慌, 心律不齐; 耳鸣耳聋, 易晕车船。 在以上30种不同临床表现中,排除疾病之后,一般认为,只要有其中6种,就可初步认定为亚健康状态。 4 亚健康的表现特征与形式 5 运动锻炼是预防和消除 亚健康的最佳手段 医学仅能治疗疾病,解除疾病症状,只有健康行为才能使自己达到高水平的健康或完美状态。实践证明:运动锻炼是预防疲劳,消除亚健康,远离疾病,建立健康生活方式并趋向健康的“第一状态”的一种最积极、最有效、最快捷、最方便和最廉价的手段。 体育与健康 体育与健康 体育 体育的内容与项目 西方类体育 民族民间体育 民族民间体育项目 2、根据现代体育运动形式分: 2、根据现代体育运动形式分: 2、根据现代体育运动形式分: 2、根据现代体育运动形式分: 2、根据现代体育运动形式分: 时尚类新运动项目 三、体育、体育教师与学校教育 1、体育在育人中的核心价值 体育核心价值之一:有效培育人的“公平竞争”精神 体育的根本特征:以人体运动为基本手段。 2 体育及其根本功能的理解 休闲娱乐 竞技表演 健 身 2 体育及其根本功能的理解 健 身 生命在于运动,运动要讲科学。 三 要 素 持续时间 运动强度 运动频率 休闲娱乐 娱乐身体 娱乐心理 娱乐精神 提升生活质量 现代社会 生

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