I11级新生心理健康教育讲座MicrosoftWord文档.docVIP

11级学生心理健康教育讲座： 学会适应，维护健康 文登师范学校心理健康教育中心　王玉乐 有这样一种比喻：健康是“1”，学业、事业、金钱、地位、名誉、爱情等都是“0”。有了健康这个“1”，后面的“0”才有意义；如果没有健康这 个“1”，后面的“0”再多也没有意义。可见，在人的众多的财富中，什么是一个人最宝贵的财富？（健康）。 什么是健康？“健康，不但没有身体缺陷和疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。”就是说，健康只少包括三个方面――身体健康、心理健康和社会适应能力。 达尔文的进化论告诉我们“适者生存”，这说明“适应”是多么的重要。大家带着美好的憧憬来到这里就读，能否很快地适应这里的生活，能否搞好身心的自我调节，将直接影响着每位同学的学习效率、生活质量和身心健康。因此，今天给大家讲两个问题：一、如何适应新的学校生活？二、如何维护自己的身心健康？ 问题一：如何适应新的学校生活？ 概括起来讲，要三明确，四做好。 三明确： 第一，要明确，面对新学校、新教师、新同学，新的学习内容和新的授课方式，特别是新的住宿环境，朝暮都和同学在一起，多数同学都会感不适应。只是随着时间的推移，有的同学适应得快，有的同学适应得慢。适应的快慢与同学们以往的经验和自我调节能力有关，从没有离开过父母，一直生活在父母营造的安乐窝里的、自我调节能力差的，会适应得慢一些；有过独立生活经验的，特别是自我调节能力强的，会适应得快一些。但不管怎样，只要你积极主动地去努力，适时地调整自己，多与老师交流，听取他们的教导，多与家长沟通，听取他们的指点；多与新老同学交往，听听他们的感受和经验。这样你就容易较快适应这里的生活。 第二，要明确，新的学校生活不如你想象的那么美好。在这里，不仅要完成学习和技能训练任务，还要参加各项活动，要会自己洗衣服、整理床铺，看病拿药、打水打饭、购物和管理物品等，生活上的一切都得自己打理。这就需要同学们培养自己的独立性。首先在生活上要培养自理能力，洗衣、叠被、清扫卫生等，不会的从头学；其次，要学会理财、掌控好父母给你的生活费，不要成为月月花光生活费的“月光族”。 再次，要注意个人和财产安全，尽量少出校门，出门要结伴而行，要管好自己的钱物，特别是手机、钱包、饭卡、银行卡、手提电脑、MP4等贵重物品更要保管好，一旦丢失要及时挂失。下街购物时，钱财不要外露，以免带来危险和损失。 第三，要明确，你到这所学校是做什么来了――不是为观光旅游来的，也不是来享受的，而是为学习知识和掌握技能来的，是为发展提高自己来的。这就需要每位同学一开始就要从内心深处明确自己的目标，如各科文化课学习目标、各项技能训练目标及学历进修、有关职业资格证和技能等级证的考取等，制定出切实可行的计划，立即行动。因为在校两三年的时间稍纵即逝，不容你去徘徊、彷徨。 四做好： 要做好的第一点是：重新审视自己，选准参照系。 我们中的大多数是中考（或高考）失利的。大家来这里读书，有不少是不得已而为之。很多同学至今还在因为在中学读书没得志，而自卑，对自己将来的走向感到迷茫。这就需要同学们从过去的阴影中走出来，忘记过去，一切重新开始。应坚信，只要肯努力，在哪读书都有前途，对原来接受普通教育感到吃力的同学来说，来这里接受职业教育可能更容易发挥我们的优势。过去的就让它过去吧，重要的是把握好现在，根据新的群体中每位同学的学习基础、能力状况，重新审视自己，选准参照系，结合自己的能力、个性特点，扬长避短，定出自己在各方面要达到的位置。如，学习成绩应在哪个位置，各项技能成绩应达到什么水平，各项活动如何，纪律、卫生怎样等等。这样，才能最大限度地发挥自己的优势，使自己的发展建立在比较实际的基础上。 要做好的第二点是：与新同学和睦相处，建立良好的人际关系 获得良好的人际关系，对于原来是走读生现在是住校生，原来天天都能见到父母现在整天和同学在一起，原来什么事都由父母代劳现在各方面都需要自己去处理的同学来说，具有独特的意义。我们之间和睦相处，相互关心和帮助，有助于我们较快地熟悉新的学习和生活环境，有助于彼此得到友谊和力量，提高学习和各项活动效率，增加幸福感，减少孤独感。特别是当今社会，学生的人际交往能力也是衡量其能否适应社会的重要标志之一。因此，我们必须学会与人相处，提高交往能力。在交往中要注意 以下几点： 1、敞开心扉，主动交往。交往是相互的，你向别人说心理话，别人才会向你披露心声，你掩饰自己，别人也会对你回避三分。 2、尊重别人，注意礼貌。常言道：“敬人者，人皆敬之”。我们要得到别人的尊重，首先要学会尊重别人。尊重别人包括尊重别人的人格、隐私、相貌、姓名、讲话、意见、物品、劳动成果等，请记住 “己所不欲，勿施于人；己之所欲，勿损于人”； 说话要和气，不要讲脏话、粗话，注意使用礼貌用语，如“谢谢”，“对不起”“没关系