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补心：让面色红润（心血）方法：心气虚、心血亏少者可将龙眼莲子肉（桂圆）各30克，糯米100克，加水用武火烧沸，再改为小火慢慢煮至米粒烂透即可，常服此粥可养心补血，润肤红颜。?或是一天吃20颗红枣，几个星期之后你就能见到容不光焕发的自己了。润肺：帮助肌肤保湿（肺气）肺功能失常者需要补肺气、养肺阴，可食用“百合粥“。其做法是：百合40克，粳米100克，冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成时加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。对于各种发热症治愈后遗留的面容憔悴，长期神经衰弱，失眠多梦，更年期妇女的面色无华，有较好的恢复容颜色泽的作用。若能善用润肺的中药，如百合、灵芝、杏仁、桑叶等，会帮助皮肤活化。很多感冒发烧的人病后都会出现面容憔悴、失眠多梦的后遗症，百合有较好的恢复作用。补肝：润肤去斑做法为：银耳、菊花10克，糯米60克。同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后，放入枸杞和适量蜂蜜服食。常服此粥有养肝，补血，明目，润肤，祛斑增白之功色斑 ：色斑是我们皮肤较容易出现的问题之所有皮下色素异常通称色斑。我们最常见的色斑是雀斑和黄褐斑，中医将黄褐斑的形成主要归结于肝淤。除了长斑以外，还会出现脸色灰暗、黑眼圈，都可用舒肝理气的中药，如小茴香、薄荷、玫瑰花等来加以改善，可以帮助皮肤促进新陈代谢，改善斑点和毛孔粗大的状况。补脾：恢复肌肤弹性脾运障碍者应服用“红枣茯苓粥”。其做法是：大红枣20枚，茯苓30克，粳米100克。将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食。可滋润皮肤，增加皮肤弹性和光泽，起到养颜美容作用。 方法：脾虚的人应多服山药、茯苓、甘草、薏仁、山楂等，可以改善肌肤粗糙。让肤质更细腻。?补肾：去皱，抗衰老（肾精）方法：对于肾功能不好的人来说，其容颜最易受损，可多食服芝麻、核桃等，使皮肤变得润白、丰润。除了美容外，还能帮助毛发生长发育。可用补肾阳方面的中药，如桂皮、艾叶等来改善肌肤，以达到除皱、青春永驻的效果。肾功能失调引起的容颜受损可服用“芝麻核桃粥”。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米同放锅内，加水适量煮粥。代早餐食。能帮助毛发生长发育。使皮肤变得洁白、丰润。赶出肝脏毒素：1. 吃青色的食物，例如青柠檬，青提等。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物2. 枸杞具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。可泡水或者咀嚼食用。赶出心脏毒素：1. 味苦的食物，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。2.通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，例如绿豆浆或绿豆汤赶出脾脏毒素：1. 酸性食物：例如乌梅、醋，酸性食物可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。2. 运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，需要长期坚持。TIPS：脾脏最佳排毒时间餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累很多。所以饭后是脾脏最佳排毒时间。赶出肺脏毒素1 萝卜是肺脏的排毒食品，能帮助大肠排泄宿便。2 排汗。肺管理皮肤，所以用运动或者热水澡的方法出一身汗，会肺部毒素清爽起来。3 深呼吸，能减少体内废气的残留。赶出肾脏毒素1.冬瓜。冬瓜进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。2.山药。经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。TIPS: 肾脏最佳排毒时间 肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外.“一日三枣”怎么吃最养人一、红枣泡水，养肝排毒红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C二、红枣泡茶，补气护嗓红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛三、/flist/197001/1247-1.html红枣熬汤，止咳润肺唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。如果再放入桂圆，就是补血补气茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。材料：银耳：20克（大约半朵），红枣：20颗，冰糖：60克（可根据各人的口味添减分量）做法：把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一起放到锅里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火。四、红枣煮蛋，补血养颜用红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂桂圆绵时，打只鸡蛋；继续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。五、红枣熬粥，安神助眠中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状。可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，可更好地发