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第一章　改善认知的方法 第一节　提高注意能力的方法 一、注意概述 三、提高注意能力的方法 （一）纸板练习法 （二）五星练习法 （三）屏幕练习法 （四）实物练习法 五．秒表练习法 六．逆反口令练习法 （七）轻微口令练习法 （八）无效口令练习法 （九）启发教学法 （十）变换条件法 （十一）目标导向法 （十二）信息引导法 （十三）弹壳针眼法 （十四）弹壳叠加法 目的：利用新异刺激改善注意。 方法： 　体育课中，教师要求学生按照口令的相反意思去完成动作。比如原地队列操练，口令叫“立正”，学生必须做“稍息”；口令叫“向左转”，动作应为“向右转”等。行进间队列操练也一样，口令是“立停”，动作应为“起步走”；口令是“向右转走”动作必须是“向左转走”等。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 目的：利用微弱刺激改善注意。 方法： 　　体育教师采用极其微弱的、勉强能让学生听清的声音发出命令，让他们执行，迫使他们高度集中注意力，这种方法持续运用的时间不宜太长，一般不超过3分钟。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 目的：利用新异刺激改善注意。 方法： 　　规定凡是带有“快”字的口令为无效口令，不带“快”字的口令为有效口令。如根据跑速将学生匹配分组进行跑步训练，规定对无效口令进行反应者和成绩最差者罚做两个引体向上，然后发令：各就各位预备，“快跑”或“跑”。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 目的：利用对比刺激改善注意。 方法： 　　运用启发式教学，有助于吸引学生对新教材的兴趣和注意。例如，在教授快速跑-途中跑的技术时，不要一开始就讲究和示范途中跑的动作，而是先通过小步快跑、大步慢跑、大步快跑三种不同姿势跑的示范，让学生自己观察、比较和总结不同点，帮助他们建立只有“步幅大、步频快”才能跑得快的概念。再如，教授“团身前翻滚”动作时，用球和砖块做滚动比较，同时辅之以正误动作的演示，让学生自己总结出动作的要领。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 目的：利用新异刺激改善注意。 方法： 　　通过变化练习的条件，有助于吸引学生对已经学会但有待提高的技能的注意。例如，对前滚翻动作，学生开始练习比较认真，但练习几次之后，兴趣就会下降。这时，可变化练习的条件，采用抱膝前滚翻、抱肩前滚翻、握踝前滚翻等形式继续练习，学生就不会感到枯燥单调而对新条件下的基本动作给予必要的注意。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 目的：通过明确目的改善有意注意 。 方法： 　　明确的目的是维持有意注意的必要条件。可通过讲解练习的意义和设置明确的目标，帮助学生集中注意。如，有些学生对双杠练习怕苦畏难，不感兴趣，这时可根据学生对体态美的向往和羡慕之情，讲解双杠练习可使上肢肌肉得到锻炼，是促进体态美的重要手段，从而吸引学生的兴趣和注意。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 目的：通过寻找多通道感觉加强有意注意。 方法： 　　学生不能集中注意，有时是因为不知道应注意什么线索或有什么线索值得注意造成的。体育教师可以利用动作过程中自然产生的视觉、听觉和动觉信息引导学生的注意。例如：练习排球的传接球时，要求学生注意听手击球的声音；练习武术的“二起脚”时，注意听击响的时间、节奏和响度等。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 C