秋来了老人千万不要逞能.ppt

（一）清楚自己是老人，人老莫逞当年勇。跑不动了就别跑，蹦不动了就别蹦。举不动的我不举，扔不动的我不扔。不可逞能爬梯子，不敢自己登椅凳。绝不亲自搬重物，总之千万别逞能。 秋天真是一个美丽的季节！ （五）精力集中固然好，时间长了也不行。体力劳动要惜力，否则腰酸背也疼。体育活动要适度，该停下来就得停。打牌下棋是休闲，太投入也费脑筋。上网更要限时间，切勿久坐身不动！ （八）没道理的话少说，没来由的话少听。没把握的事少做，没必要的气少生。没医嘱的药别吃，没真话的人别信。没诚信的人别交，没交情的人别贫！ * 老人千万不要逞能 请记住这些禁忌 要清楚自己是老人 千万不要去逞能 （二）名利场上几十年，如今尘埃已落定。牢记自己已退休，没人和我来竞争。一件事情做好了，骄傲自豪十分钟。这次事情搞砸了，后悔能有什么用？不如好好想教训，下次没准能成功。输赢成败寻常事，何必看得那样重？ （三）都说养生先养心，养心心态须放松。责己不必太严苛，待人标准可宽松。别与自己过不去，别与亲人太较真。不与别人动真气，嚷嚷两句就叫停。心态放松笑容多，为人处事也宽容。宽容的人人缘好，家里外头有笑声。 （四）一次只做一件事，确保精力能集中。人到老年精力差，一心不宜做二用。边想写博边切菜，切破手指疼不疼？边听电视边打字，写出文句通不通？ （六）试看有人写字时、眉头紧皱牙关紧。此时让他测血压，肯定您会不放心。做事认真固然好，不必全身都绷紧。伸个懒腰深呼吸，该暂停时就暂停。 （七）久坐不动很不好，有个建议颇有效：水杯手机电话机，放在远处比较好。需要用时站起身，走两步才能够到。离开沙发动一动，被迫休息也挺好。 ?? *