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【斯芬克留学生活】艺术留学生活一一15个简单方法激活你的动力 艺术留学生们可以通过哪些方法来调整自己从而激活动力呢? 仅限5分钟 5分钟集中精力来打破无精打采、对事物提不起兴趣默然的太多。给自己这样一个警示，5分钟集中精力，也许当你再次察觉的时候，已经过去了一个小时，然后会发现已经完成了这件事或者有一个感觉不错的过程。 用身体哄骗大脑 停止无精打采地走路模式，移动一下。微笑、面带笑容、在室内走走，调整心态，换换脑子，帮助你更加集中精力，激动动力。 每天晚上计划着明天 制作一个简短的计划清单，标识出第二天需要做的事情，这份清单可以帮助你建立更明确的目标。 使用合适的工具 学习工作过程中使用的工具不当或者太难太复杂会引起挫败感。找到合适的工具可以让学习工作更简单而不是让人头疼。 使用激励人心的短句 可以将能够激励人心的短剧写出来贴在墙上，或者是你敬佩的伟人的名言，当自己没有动力，怠慢的时候可以激励自己。 摇滚精神 播放自己喜欢的音乐，可以振奋精神，打破一些不愉快，获得一个好心情。有时候让自己跟着音乐节奏摇摆更有效果，会发泄出一些负面情绪。 不要求成为一个过于完美主义者 “不可能实现的标准准则”是压力产生的来源。相比起来，相对于吹毛求疵来说更容易提升的是“你有什么”、“你能够改变什么”，不要在苛责自己，仅仅是一个开始。 提醒自己设置的目标 把自己设置的目标设置成电脑的桌面，同时在电脑前摆放一张家人的照片、梦想的旅行景点、文凭等，将名字写在上面，每当看到的时候就会提示自己像这目标进行努力。 看TED 经常看TED，可以拓宽思路，还可以从其中获得动力。 帮助他人 运用你的聪明才智去帮助他人不仅仅对他人有利，更展现了自己的能力，建立更多的自信，从而成为你非常有能量的动力。 不要禁止某样事物 动力仅会持续有限的时间长度，但是也不要在这段时间内绝对禁止外界事物的干扰，比如可以打一会盹、溜达几分钟、吃一个冰激凌。这些分散精力的小举措会让你在解决问题的时候再次“电力十足”。 反思的过程 有些时候，动力并不是问题所在。如果被项目的具体环节而感到迷惑困扰，或者被限制在同一步骤，需要问自己，“这样做对吗?”从而进行反思整个过程，会重新建立新的思路。 成功时刻的自拍 想一想最近几年所获取的成功，或者伟大的成绩，以自拍的形式记录下那喜悦的时刻，再次看到的时候，大脑中的化学物质会强烈地驱动到“动力因子”。 一次有趣的对话 可以将自己看到的新奇的事物与人交谈，比如观看Youtube。 庆祝成功 在每天结束的时候，回顾一下自己完成了哪些内容，对比之前的自己又哪些又进步了，与最终的目标还相差多少。 以上这15个小方法希望能够为以后大家的艺术留学学习生活提供帮助。在做作品集、或者今后在大学中做项目时动力十足。 中国最专业的国际艺术教育留学机构 跟随你的心，让艺术改变世界，让东方回归世界中心。