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背越式跳高技术课教案??2009-08-05 07:23:23|??分类：体育教案 |??标签： |举报 |字号大中小?订阅《田径课程》背越式跳高技术教案课次?? ??????1?????? ???????????????????任课教师????????????????? 课的内容1.介绍跳高运动的形成与发展、跳高运动的技术原理、背越式跳高完整技术动作；2.学习背越式跳高起跳技术、腾空与落地技术。参考书1.《田径运动》，编写组，高教出版社，2004年。2.《田径》，孙庆杰，高教出版社，2001年。3.《田径技术教法新编》，金祖云，高教出版社，1990年。4.《田径竞赛规则》，中国田协，人民体育出版社，2006年。学习目标1.了解跳高运动的形成与发展及跳跃运动的健身作用。2.了解跳高技术原理及背越式跳高技术。3.基本掌握背越式跳高起跳技术、腾空与落地技术（原地过杆）。4.掌握发展跳高能力的练习方法;原地纵跳摸高物的方法。5.培养学生坚强不屈、奋发向上的精神。教学重点难点重点：背越式跳高起跳技术、腾空与落地技术。难点：迈步放脚与起跳技术的衔接，身体触垫的正确顺序。课的部分时?间课的内容运动负荷组织教法与教学要求次数强度?????开始部分???20分钟?一. 课堂常规要求1．体育委员集合整队、清点人数、向教师报告出勤情况。2．师生互相问好，教师宣布本课内容，以及课要求。3．介绍跳高课程的教学安排和考核标准（背越式跳高共学习10学时）。4．考核方法采用标准高度下的技评。5．介绍跳高运动的形成与发展及跳跃运动的健身作用。（见后）6.介绍跳高运动的技术原理及背越式跳高技术。（见后）7．安排见习生活动内容。??????1????队形：XXXXXXXXX XXXXXXXXX???? △要求：集合动作要静、快、齐同学认真听讲。教法：教师简单介绍跳高理论部分内容，学生用心听讲，课认真笔记。要求：学生较好地了解背越式跳高的基本技术、基本理论和技术原理。不断提高个人分析技术和解决问题的能力。???????准备部分??????15分钟?一. 一般性准备活动1．慢跑：400米2．定位操第一节：头部运动第二节：扩胸运动第三节：振臂运动第四节：体侧运动第五节：体转运动第六节：踢腿运动第七节：跳跃运动二、专项准备活动第一节：腰绕环第二节：正侧压腿第三节：两人一组压肩第四节：两人一组翻肩第五节：活动各关节、韧带第六节：两人一组下腰第七节：加速跑?? 30米×2?????各4×8????????????中???????中教法：??? 教师讲解，提示准备活动练习要求，练习学生练习。要求：1．慢跑排头速度适中，保持队形。2．由教师带领，学生由两列横队---两路纵队---成体操队形散开。3．教师示范、并指挥，学生认真、舒展地完成练习。4．逐渐加大幅度和力度。队形：? X? X? X? X? X? X? X?? ?X? X? X? X? X? X? X??? ? ???????基本部分50分钟一、背越式跳高起跳技术学习1．简介起跳技术的组成起跳由迈步放脚、缓冲、蹬摆起跳环节组成。2．学习原地摆臂动作要点：两脚原地站立，双臂同时摆动，摆大臂拔腰，摆至最高点时有突停动作。3．学习原地摆臂、摆腿练习。????? 要点：两脚前后站立，身体重心在后脚（摆动腿）上，以摆动腿大腿摆至与地面平行时突停，同时起跳腿蹬伸、摆臂、提肩拔腰，动作要协调配合。4．学习迈步放脚??? 要点：摆动腿在前，起跳腿在后，身体内倾，起跳腿同侧臂扶栏杆（或同伴），身体重心落在两脚之间。迈步动作同练习3，以脚外侧迅速滚动到全脚掌着地，髋扭紧。??1???各?6—8次???????小教法1：教师逐一讲解、示范起跳技术（分解动作），指挥学生依次体会动作，纠正错误，典型学生示范。队形：X X X X X X XX X X X X X X??要求：速度由慢到快，幅度由小到大。摆臂时大臂摆至肩高时要有突停和提腰动作；摆臂、摆腿时摆动腿大腿摆至与地面平行时突停，同时起跳腿蹬伸、摆臂、提肩拔腰，动作要协调配合；迈步练习时，以脚外侧迅速滚动到全脚掌着地，髋扭紧。???????????????????基本部分??????????????????????????????????5．迈步起跳练习（本次课重点）。??? 要点：同迈步放脚练习。在摆动腿蹬伸后，迅速转为垂直，同时，摆臂提肩、拔腰，使身体向上腾起。摆动腿折叠，摆动时注意带动髋部向上摆动。A上一步和上三步助跑起跳练习。10米左右????? B沿圆圈或孤线做上一步或上三步助跑起跳练习。?? ??二、初步学习原地过杆落地技术??? 1．原地倒肩挺髋练习要点：在海绵垫旁，背对海绵垫，仰头，倒肩、展体、挺髋成背弓动作，最后用肩背部落在海绵垫上。2．在跳箱或高凳上进行过低杆或过皮筋练习