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CH3-运动系统6-体育动作解剖学分析.ppt 70页

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2. 确定环节运动的原动肌 肌肉工作状态表(表6-14) 3. 动作综合评价 (1)在双杠直角支撑动作中:使骨盆处于水平位、髋关节处于屈位的作用肌工作强度很大。其中,腹直肌和髂腰肌的力量大小影响动作质量。应加强这些肌肉力量训练。常做此项练习,可发展腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、髂腰肌的力量。 (2)双杠直角支撑动作中:两臂的固定肌工作对维持身体稳定性具有重要作用。常做此练习,可增强双臂在支撑条件下维持平衡的能力。 (3)双杠直角支撑动作中:由于胸、腹壁肌肉紧张及“腹式呼吸”阻力加大,呼吸与血液循环易产生困难。同时,也因为全身肌肉处于静力工作状态,肌肉易于疲劳。常做此练习,可增强呼吸系统、血液循环系统的功能。 (三)手倒立 1.动作姿势描述: 双手掌撑于地面间约肩宽,手指微屈分开,桡腕关节伸;肘关节伸直,上臂于肩关节上举位,肩胛骨上回旋;身体倒立,头略伸,躯干、髋关节、膝关节呈伸直位,足关节屈(图6-15) 2. 确定环节运动的原动肌 肌肉工作状态表(表6-15) 3. 动作综合评价 (1)手倒立属于非习惯性动作:较难维持平衡。常做此练习,可 提高人体维持平衡的能力和肌肉控制能力。 (2)手倒立动作必须要躯干和下肢保持呈一直线:人体的重力线 与上肢肩关节、肘关节和手关节的关节中心在同一平面内,以 使这些关节的作用肌做固定工作。否则,躯干、下肢各环节重力 作用线偏离,则出现重力矩,而上肢肌肉改为支持工作,其工作 强度必然增大。同时,躯干和下肢相应部位也出现做支持工作的 肌肉。由此,造成动作费力,难以维持平衡。 (3)手倒立时:内脏器官的倒置、“胸式呼吸”阻力加大、血液重力及全身肌肉紧张等作用,对人体呼吸系统、血液循环系统有 的影响。 (4)肩关节柔韧性会影响手倒立的动作质量:如肩关节柔韧性差, 则身体呈“反弓”此时,肩关节、躯干及下肢处受到重力矩作用, 这些部位肌肉将由固定工作转换为支持工作。显然,工作强度 增大,不易维持平衡。因此,应注意发展肩关节柔韧性训练。 三. 分析与讨论 1. 跑步动作中分支撑和腾空两个阶段,分析支撑蹬腿动作,各关节做哪些运动,有哪些肌肉参加完成支撑动作。 2.分析单手肩上投篮出手动作,各关节做哪些运动,有哪些肌肉参加完成支撑动作。 思考题 1.体育运动动作解剖学分析包括哪些内容?主要研究 目的是什么? 2.试述环节运动作用肌功能分析法,并按其分类举例 说明。 3.动力性动作的解剖学分析有哪些步骤? 4.静力性动作的解剖学分析有哪些步骤? 5.试对引体向上、马步、单手肩上投篮、俯卧撑动作进行解剖学分析。 * 第二节 动作分析的内容和方法 一.动作分析的内容 (一)分析运动动作的发展变化 1.人体内众多肌肉以复杂的协同工作使环节构成不同的运 动,而众多环节运动又以复杂的排列组合使人体运动形 式千变万化,并在速度、幅度、力量等方面表现出不同的 运动特征。例如,分析跑步时下肢“后蹬”动作。 2.对运动动作进行解剖学分析,不仅仅局限于找出环节运 动的作用肌,而应该更全面地分析作用肌的工作形式、 工作状态、工作条件。对环节运动则应更多地了解其运动 形式(动态或静态)等情况。例如,推铅球的“最后用力” 动作前,人体是否巳做”超越器械”动作。 (二)判定动作技术的质量水平 1对动作技术进行解剖学析,也可判定动作技术的质量或指导纠正错误动作。例如,评定踢足球动作,对于“踢”动作之前踢 球…… (三)评定运动动作的练习效果 在体育实践中,常见的是为增强某块(群)肌肉力量而做 某 种练习。应对练习动作解析清楚:有三种情况…… (四)设计动作技术的学习方法 体育运动中一套完整的运动动作基本上都是由若干个动作部分(动作单位)组成,即可分为几个动作阶段。 例如,急行跳远运动可分为助跑、起跳、腾空、着地4个阶 段。 二.动作分析的方法 1.在动力性动作分析中,找出完成动作的原动肌; 2.在静力性动作分析中,找出完成支特工作的原动肌外,还要找出完成加固,固定工作的作用肌。 (一)环节运动方向与重力矩方向相反 特点:重力矩为阻力矩,肌力矩为动力矩。在运动过程中,肌力矩大于重力矩,使环节运动方向与重力矩方向相反。在这种运动中,环节绕支点关节轴作何种运动,其作用肌也就是该关节处具有这种运动功能的肌肉(群)亦即为原动肌。 例如,侧平举动作… (二)环节运动方向与重力矩方向相同 当环节运动方向与重力矩方向相同

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