当代大学生积极情绪的培养与探究.docVIP

当代大学生积极情绪的培养与探究 　　摘 要： 积极情绪是积极心理学研究的主要内容，它和个体的身心发展有着紧密联系。由于社会、学校、家庭和个人等多种因素的影响，积极情绪的培养对于当代大学生来说具有重要意义：积极情绪能够帮助大学生更好地扩展个体资源，为实现个人成功打下基础；能够提高大学生的心理愉悦性，帮助个体以正确的心态更好地应对困难；帮助大学生建立良好的人际关系，搭建和谐的人际交往网络。因此，要充分运用多种策略和方法培养大学生的积极情绪：开展心理辅导活动或情绪培养课程，让其认识到积极情绪的重要性；鼓励大学生主动参与学校组织的各项活动和比赛，让其不断体验到各种成功；通过角色扮演培养大学生的积极情绪，让其在各种社会性接触中建立广泛的人际关系。 　　关键词： 大学生；积极情绪；培养；策略 　　积极心理学是近年来学校心理健康教育发展的新趋势。积极情绪作为积极心理学研究的重要主题之一，也受到越来越多教育理论研究者和实践工作者的重视。积极情绪的培养有助于提升人们的主观幸福感，使其能以健康、乐观的心态面对生活。当代大学生是祖国的未来和民族的希望，他们富有理想、朝气蓬勃，他们的成长与国家发展密切相关。同时这一代大学生的身上又具有非常鲜明的时代特点，在他们成长的过程中，整个社会发生了翻天覆地的变化。信息时代的来临和多元文化的渗透，造就了这一代大学生特殊的心理特征，如何培养他们的积极情绪，帮助他们在大学生活中获得更加良好的积极体验，是一个值得我们深入探究的问题。 　　一、当代大学生的心理特征解析 　　当代大学生多为90后，是伴随着互联网时代成长起来的新一代青年。与以前的大学生相比，他们的人际交往更加广泛，获取信息的途径更加多元化，思想也成熟得更早。这一系列特征使得当代大学生对人、对事更有主见，不轻易盲从，喜欢展示自己的才能，探索真理，追求个性，向往实现人生价值。但是这种看似成熟的做事风格并不能代表他们的心理发展已经趋于成熟，不再需要外界的干预和调节。与之相反，当代大学生的一些行为和想法其实恰恰是幼稚的、是不成熟的，他们由于缺乏社会实践经验，往往把现实想象得过于理想和美好，缺乏落实行动。当残酷的现实与美好的理想形成强烈反差时，他们的心理变得不堪一击，各种心理问题开始逐渐涌现。 　　另一方面，以90后为主力军的当代大学生多是家庭中的独生子女，他们在成长过程中缺少同伴群体的陪伴与交往，对家庭和父母的依赖性较强，常常以自我为中心，缺少责任意识，不善于换位思考。再加上随着生活节奏的日益加快，社会竞争日趋激烈，大学生面临着学习、生活、择业等多重压力。每个大学生在成长的过程中都会遇到大大小小的挫折和难以解决的困难，如果不能得到及时正确的疏导，不良情绪逐渐积压，最终会形成一定的心理问题，影响大学生正常的人际交往和成长成材。 　　当然，除此之外还有很多方面的因素都在制约大学生心理健康的发展，大学生心理问题不容忽视，社会各界必须予以高度重视。但是，在长期的探索和实践中，人们逐渐意识到心理健康并不是非此即彼，它的发展经历的是一个动态的、连续的变化过程。心理的“健康”与“不健康”之间并没有明确的界限和划分标准，一个人的心理和行为表现由“正常”走向“异常”是量变到质变积累的结果，并不是一蹴而就的。因此，对于当代大学生的心理健康教育也要从长远入手，从日常生活的点点滴滴培养学生的积极情绪，使其获得积极的情感体验。作为教育工作者，要恰当地选择情绪调节策略，充分发挥教育和引导作用，培养大学生的健康心理品质。 　　二、培养当代大学生积极情绪的作用和意义 　　在探讨积极情绪的培养对当代大学生的作用和意义之前，我们首先要厘清什么是积极情绪。关于积极情绪的定义，很多学者给出了不同的解释。弗雷德里克森（Fredrickson）认为，积极情绪是对个人有意义的事情所做出的独特即时反应，是一种暂时的愉悦，并指出各种具体的积极情绪，如高兴、兴趣、满足感、自豪感和爱等，表面看来各不相同，但都有拓宽人们瞬间知行能力、建构和增强个人资源、提升主观幸福感等功能[1]。孟昭兰（1989）认为，“积极情绪是与某种需要的满足相联系，通常伴随愉悦的主观体验，并能提高人的积极性和活动能力”[2]。任俊等（2006）认为，积极情绪是指能激发人产生接近性行为或行为倾向的一种情绪，所谓接近性行为或行为倾向，就是指产生情绪的主体对情绪的对象能够出现接近的行为或行为趋向[3]。虽然不同学者对积极情绪的解释不同，但是这些定义的共同之处在于都认为积极情绪是个体与外界相互作用下所产生的一种愉悦的情绪，这种情绪是积极的、正面的情感体验，对人的心理发展有促进作用。 　　从其内涵可以看出，重视对当代大学生积极情绪的培养有着十分重要的意义。具体而言，主要有以下三个方面。 　　（一）积极情绪能够帮助大学生更好地扩