幼儿体质概述..docVIP

幼儿体质概述 高志青 北京市体育科学研究所 北京市国民体质监测中心 我国关于体质的定义 陈明达主编的《人体体质学》中：体质，是指人的生命活动和劳动工作能力的物质基础。简要地说，体质是指人体的质量。它是在遗传的基础上由于变异而造成的人体在形态、生理、生化和行为上相 相对稳定的特征。 身体形态发育水平： 即体格、体型、姿势、营养状况及身体组成成分等。 生理生化功能水平： 即机体的新陈代谢功能及各系统、器官的工作效能。 身体素质和运动能力水平：即身体在运动中表现出来的力量、速度、耐力、灵敏性、柔韧性等素质及走、跑、跳、投、攀登身体运动能力。 心理发展状态：包括本体感知能力，个体意志力、判断能力等。 适应能力：例如对外界环境条件的抗寒、抗热能力和对疾病的抵抗力。 国外关于体质的概念描述 体质或体适能（Physical fitness）可以被分为两部分： 与运动技能相关（skill related） 与身体相关（physical related） 与运动技能相关体质成分 灵敏性(Agility ) 平衡能力(Balance) 协调性(Co-Ordination) 爆发力(Power ) 反应时(Reaction Time) 速度(Speed) 与身体相关的体质成分包括 心肺耐力（Cardiovascular Fitness ） 身体成分（Body Composition） 柔韧性（Flexibility ） 肌肉耐力（Strength ） 心肺耐力 指肌肉、神经、循环和呼吸系统维持长时间活动的能力，也可称为有氧耐力，是体质中最重要的因素。 身体成分 是指构成身体各物质及其比例，一般包括身体脂肪、瘦体重，一般用体质百分比表示。 肌肉耐力和肌力 肌肉耐力是指大肌群次最大强度下，保持收缩的能力，良好的肌肉耐力可以确保机体不疲劳的状态下，反复从事各种活动，一般采用持续工作的次数、距离、时间来评价。 肌力是指肌肉群在对抗阻力的条件下，全力完成1次最大收缩的能力，也成为最大力量。 柔韧性 是指无疼痛条件下，关节自如活动的范围。一般受到关节周围肌肉群和韧带伸展性的制约，它是保持运动能力、降低受伤几率、防止意外伤害事故和腰腿疼的主要条件。 协调能力 B.S布卢姆在其主编的《学前儿童认知情感动作学习评价》一书中指出：儿童知觉-运动协调能力包括整体运动协调和精细运动协调，前者是指“诸如走平衡木、跳、攀、抓住和扔出一个大球的能力”；后者是指手-眼动作的协调。 《教练员训练指南》一收中有人将协调能力定义为：“运动员在运动中各运动部位配合一致、迅速、准确、合理、省力、机敏地完成练习的本领”。 共同点：协调能力是身体不同部位动作间的有效配合，是感知能力与运动能力之间的有效配合。 平衡能力 平衡是在空间和运动中控制、保持身体位置的能力。 锻炼原则：从简单（simple）到复杂（complex），具体表现为从静态平衡（static balance）到 动态平衡（dynamic balance）；从单一平衡（independently ）到复杂平衡（with other objects）；从稳定支撑的平衡（stable support）到不稳定支撑平衡（unstable support）。 学龄前儿童每天均应有平衡能力的锻炼内容 监测抽样 本次监测样本涉及我市18个区县，36个园，人数6406人。（详见下表） 人群 分类 男 女 合计 农村 城市 合计 农村 城市 合计 幼儿 1633 1624 3257 1573 1576 3149 6406 学龄前儿童运动能力的自然发展过程 幼儿身体活动能力的发展 2－3岁： 伴随运动、速度的增加、协调性的发展，幼儿越来越感到运动的舒适感。开始可以向前跑、双脚一起跳、单腿站立（外界帮助下），用脚尖走路，甚至可以踢球。 3－4岁： 当幼儿长到4岁左右，开始变的更加灵敏，甚至可以做复杂的运动，例如绕障碍物跑、沿直线跑、单脚平衡、拖和操纵玩具、骑三轮车等运动已经变得容易，儿童很快对滑梯、玩球等表现出强烈的兴趣。 不扶栏杆双足交替上楼，一步一阶，可上三阶以上。从末阶台阶双足并拢跳下，着地时双足仍并拢 走：姿势正确，动作正确，到3岁半时能听口令或按音乐节拍走成原形或变换队形。 跑：姿势正确，跑时前脚掌着地。30秒可跑40－50米 跳：自然起跳，落地较轻，双脚向前连续几次跳5－7米，原地跳30－50次，立定跳远25－30厘米，能从25－40厘米高处跳下 平衡:上身挺直，双手侧平举，两脚交替在宽18厘米、高25厘米、长2米的平衡木行走。 攀登：动作协调，能翻过攀登架。 钻圈：动作敏捷，灵活。 迈过障碍物：能越过30－35厘米高的横杆 投掷：能投100克沙袋3－4米远。 体操：能完成基本队