全校性花样跳绳的方法与途径的研究.docVIP

（一等奖2012）全校性“花样跳绳”的探索和实践 [内容摘要]“花样跳绳”不仅能够丰富学生的课余生活，而且还有利于提高学生身体机能水平及平衡能力，发展身体协调能力和灵敏素质，从而进一步增进学生身体健康。我校通过组建花样跳绳团队，并自主研发花样跳绳新跳法；取得成功经验后，把这项活动推广全校，引燃全校跳绳热情；最后让花样跳绳融入大课间，打造学校的“校本”特色品牌。 [关键词]校园活动 大课间 花样跳绳 花样跳绳作为一项传统的民间体育项目古来有之，是集强身健体、表演娱乐于一体，具有极高的观赏价值，深受学生们喜欢的一项体育活动。一根简单的绳子不仅能够丰富他们的课余生活，而且还有利于提高学生身体机能水平及平衡能力，发展身体协调能力和灵敏素质，从而进一步增进学生身体健康。因此，我校自2009 年以来，在体育教学和课间活动中引进了花样跳绳运动，并组建花样跳绳表演队，多次在市区重要体育活动和现场大会上进行展示,并对全校性“花样跳绳”大课间活动进行录像，参加广东省大课间评比活动，逐渐形成了自己的“校本”特色。全校性“花样跳绳”的训练方法和途径简述如下。 第一步，组建花样跳绳兴趣小组，研发花样跳绳新跳法。 教师培训：2009年初，学校派体育老师到上海体育学院学习，参与花样跳绳培训，学习时间十天。体育老师学成归来，与学校领导班子进行沟通，确定学校花样跳绳方案，全面启动花样跳绳活动，成立学校花样跳绳团队。 组建小组：通过各班的宣传发动，我们从全校中挑选一些有跳绳兴趣的同学一共40人，组建了学校跳绳兴趣小组。开始体育老师通过自己过硬的本领，熟练地演示着新奇的花样跳法，一下子把队员的注意力吸引过来了。接下来体育老师对队员一招一式的基本功培训，让队员尽快地掌握简单的几种跳法，体验花样跳绳所带来的快乐，队员对花样跳绳的训练也充满了信心和期待。 研发花样：为了让队员更好地掌握高难动作，体育老师还经常组织队员观看相关录像，边观看边模仿，经过不断地努力，队员们攻克了一个又一个高难动作，取得意想不到的效果。不到两个月，队员们基本掌握现代流行的各种花样跳法。队员们熟能生巧，有时候在训练时灵光一闪，跳出新花样。体育老师看在眼里，喜在心中，他因势利导，引导队员们学会对花样跳绳的创新，往更加适合小学生生理机能特点和更具美感的方向发展，形成了自己的特色。学校花样跳绳团队的队员们经过几个月的不懈努力，创造出三十多种新跳法。比如：“双手互换”、“侧换把跳”、“二人转”、“单单双双”、“比翼双飞”、“斗转星移”、“三人一体”、“合久必分”等。 初显成效：兴趣小组中的梁敏和谢梦诗两位同学，他们生性活泼，机灵聪敏。有一次她们在作二人轮翻跳时，梁敏同学觉得那样跳比较吃力，并且不雅观，她机灵一动，把两条绳子分开来，两个人一前一后近身站好，开始跳之前把两条绳子放在两个人的身后，前面那个人开始向前甩起，后面那个人紧接往前甩起，跳起来比较顺畅，两条绳子同时在空中飞舞，煞是好看。由于两个人张开双手一前一后的摆动绳子，就像两只海鸥一前一后拍打翅膀从海面上起飞的姿势，所以把这套动作称为“比翼双飞”。再说“四人交叉跳”的创新跳法，这个跳法相当复杂，四个人排成直线，第一个人与第二个人和第三个人连着绳子，第二个人与第一个人和第四个人连着绳子，第三个人与第一个人和第四个人连着绳子，第四个人与第二个人和第三个人连着绳子。他们跟着音乐拍子两手一起一伏地甩着绳子跳起来，并且第一名队员偶尔还会做自身旋转，甚至这名队员还可以在不中断的情况下穿插到第二名与第三名队员之间。这个跳法是他们四个人用了一个星期时间摸索出来的，这个跳法的关键是要选出一名小队长，由这名小队长喊着拍子，并且自此至终都是由她来发出变动的命令，所以他们四个人在统一的拍子和命令指挥下跳起来显得有板有眼，很少出现“掉链子”的情况。而第一名队员作穿插变动时难度相当大，这时候其他队员要及时做好位置的调整，并且变动的那位队员来到新位置之后，他面向的方向是与其他三名队员相反的，这样他们四个人才能够继续跳下去。 比翼双飞 四人交叉跳 第二步、花样跳绳推广全校，跳绳团队引燃全校跳绳热情。 为了更好地向全校推广花样跳绳，领导班子讨论决定，通过晚会演出的机会，让学校花样跳绳队向全校师生展示自己的训练成果。当全校师生们看到了惊艳无比、精彩纷呈的花样跳绳表演之后，个个跃跃欲试。 一是推动全校教师学跳绳。全校性的跳绳活动，单靠体育老师显然是不行的，应该发挥全校老师的优势。所以，我们学校首先加强了全体教师的跳绳培训，利用课余时间，组织全体教师学习跳绳，并组织了教师跳绳考评、比赛等活动，有效地激发了教师学习跳绳的积极性，全体教师都掌握了跳绳的基本动作，花样要领，甚至有不少教师能花样叠出，让人拍掌称赞。 二是充分发挥班主