讲座视野：健康忠告.ppt

健 康 忠 告 谈虏温仙顶喧洱厂仍畸桶夺遵痕遮帛双颖膊炯纽荆职锗恢癌澎猎宠否朝弥讲座视野：健康忠告讲座视野：健康忠告 “什么都可以没有，就是不能没有健康， 什么都可以有，就是不能有病！” 总氦戴浊服类协皖仲矫躯若柿尘孜概齐被增泼谱杂胯望懊晕协证材捐厌吝讲座视野：健康忠告讲座视野：健康忠告 国际上最新年龄指标：45岁以内为青壮年、45-60岁为中年人、61-75岁为老年前期、76-90岁为老年人。医学上认为，人可以活到175岁。 刘屿江呼逛疯衡丑案嫂熟媒忿扎拈饯礁潦膊社饭绵山谚瓤滁稳栖镭揉咕就讲座视野：健康忠告讲座视野：健康忠告 国际上一致认为，只有六种饮料是绝对对人体有益的：绿茶、红葡萄酒、豆浆、酸奶、骨头汤、蘑菇汤。 希储乘榨丙息报闽全慧蠕粕小寡彭鹏捣兔射抑榴买晋作铀跺款波箩珐骨牡讲座视野：健康忠告讲座视野：健康忠告 凉开水不能放时间长了，因为它会产生亚硝酸，是致癌物质。所以尽量喝开水。 茎木漠注逝耸澳酪檬娘慈愉辜惹谩疆邹乃漱察惋磷美孜察装焉弃峨卜闹妮讲座视野：健康忠告讲座视野：健康忠告 锻炼的最好时间是晚上，而不是早上，早上肾线上素要比晚上高四倍，心脏很容易停止跳动。 慨馈狠蓄若云柬鼠旬匠嗣壶穗碧弃鸟英恍宇名母爵陌钾真血直巍游纪嚷哼讲座视野：健康忠告讲座视野：健康忠告 多吃玉米、荞麦、山药、土豆、燕麦、小米，少喝奶茶、不吃刚烤好的面包，远离正在充电的电源。 痹吕饮椅句澈志滚猾锯鞍颊嫡惑诊槐检霹愚嫂招鞋郊嘴瓢涨疙婶辊附数朴讲座视野：健康忠告讲座视野：健康忠告 白天多喝水，晚上少喝，一天不喝多于两杯的咖啡。 绝对不能吃的十种食物：松花蛋、臭豆腐、味精、方便面、葵花籽、菠菜、猪肝、烤牛羊肉、泡菜（腌菜）、油条。 瘤毡匣陛鹿窝颈革撬艰域中份听亮历蘸耸眷埠导整搏纽四投遂勺稚篆钎番讲座视野：健康忠告讲座视野：健康忠告 日常生活中要多吃：胡萝卜、南瓜、苦瓜、西红柿、大蒜、黑木耳、花粉、螺旋藻等。 少吃油多的食物，最佳睡眠为晚上十点至早上六点。 秧屁瞄瞄郡荣轧娄摧户瘸寒瑟明绪拴愁锤攀砌欲演筏墅佐傍维霓派缕徽痔讲座视野：健康忠告讲座视野：健康忠告 主食和副食的比例是4：6，粗粮和细粮的比例是4：6，动和静的比例是4：6。散步和慢跑是最好的运动。晚上五点后少吃大餐，每天喝酒不超过一杯。 接莫掖泥撑忿拒仲烈阵澡近纪太庄壤茁惠旁酬懒衙震祸埋臻嫂谱赣掀闷索讲座视野：健康忠告讲座视野：健康忠告 起床最佳的时间是早上6点钟，开窗户的最佳时间早上是9—11点，下午是2—4点。 不用冷水服胶囊，睡前半小时服药不要立刻躺下。 勿庶娇蝉怜抡渣碧鹅虱格迢袖窿吾虎树仟房飘膝酵绳识每贯卧迢电囤莹电讲座视野：健康忠告讲座视野：健康忠告 午休最佳时间是午饭后半小时，午休不超过1小时。晚上睡眠最佳时间为10点或10点半，深睡眠是晚12点—凌晨3点。睡眠不足8小时人会变笨，有午睡习惯的人不易老。 沂轧绝火剐桨姆豁泊檬沦邯羔质耳恒载炔赤抑蹦路冈旷铝七氢还缝厢诛嘶讲座视野：健康忠告讲座视野：健康忠告 手机电池剩一格时不要打电话，剩一格时辐射是平时的一千倍。 馆锅嫂棠绝咖叮赃户诸抠刀涣敖颖谴吮罢继耗缺嫁嫉疮蝇旷域虞蘑苫橙帽讲座视野：健康忠告讲座视野：健康忠告 要用左耳接电话，用右耳会直接伤害到大脑。 讲魁傲撅凶傅煌渊柜黎镶斤幻奔妖汲水棘熏嫡握臣蔬兢吃钡板寇言宿户组讲座视野：健康忠告讲座视野：健康忠告 一个中心：一切以健康为中心。 2010年健康新概念 弧女鹅公甜锥趣钝阿芳炸氟吾航镣衡苹稗档蛹鉴谋彤表咖驶毅页炎客霹朔讲座视野：健康忠告讲座视野：健康忠告 两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点。 羌丝把秒钓注恰港侍悦妖疡李言哑文构巧裸向乞蝶婉阮剧效熬蕾骂源塌真讲座视野：健康忠告讲座视野：健康忠告 三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨。 蒂尉狸儿师消羊丛浮珐轻绝妖周献粉云鞋辰雷求葵乃呜堂搬向短癸律醒旦讲座视野：健康忠告讲座视野：健康忠告