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武术理论 主讲人：金玉柱 中泰对抗史 武术概念、散打规则 武术基本手型、步法 概述太极拳 太极拳分类 太极拳运动技法特点 武术概念 武术：是以攻防格斗为素材，以套路运动和搏斗运动为 形式，注重内外兼修的中民族传统体育运动项目之一。 套路运动：是以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾 的变化规律编成的整套练习形式。包括单练、对练和集 体演练。 散打：散打是两人按照一定的规则，运用武术中的踢、 打、摔等攻防技法制胜对方、徒手对抗的现代竞技体育 项目，它是中国武术的重要组成部分。 手型 步型 太极拳源于明末清初，明崇祯十四年（1641），河南温县陈家勾，陈氏家族9代陈王廷所创。陈王廷吸取明代流行拳法和明朝将军戚继光《拳经》32式，融古代导引和阴阳学说与经络学说创编而成。 随着武术在世界范围的推广，太极拳以它独特的运动风格和显著的健身效果闻名于世。24式简化太极拳是1956年国家体委组织有关专家，在杨式太级拳的基础上，简化原有的套路而创编的。不仅简单易练，而且保留了杨式太极拳的技术精华，具有极佳的健身功能和丰富的技击招法。 太极拳是一种用中国古代的“阴阳”， “太极” 理论来解释拳理并命名的传统拳术。 “太极”即天地未分，混沌未分阴阳之前的状态。 太 极 拳 的 分 类 特 点 陈式：分老架与新架两种。陈式太极拳的特点是：显刚隐柔，刚柔相济，动作螺旋、缠绕，手法多变，忽隐忽现，快慢相间；呼吸讲究“丹田内转”；架式宽大低沉，并有发劲、跳跃和震脚动作。 杨式：河北永年人杨露禅（1800—1873），幼时在河南温县陈家沟陈姓家从师于陈长兴，壮年返故里，后到北京传习拳艺。经起孙澄甫（1883—1936）的不断修改，遂定型为大架子，成为目前流行最广的杨式太极拳。其特点是：舒展简洁，动作和顺，速度均匀，绵绵不断，整个架式结构严谨，中正圆满，轻灵沉着，浑厚庄重，能自然地表现出气派大、形象美的独特风格。 吴式：满族人，全佑，清末河北大兴人，初拜杨露禅学太极拳大架子，后又拜杨露禅次子杨班侯学小架子，以善柔化而著名。其子吴鑑泉（1870—1942）在继承父传杨式小架太极拳的基础上不断修改，使拳式连绵不断，不纵不跳，适应性较广泛。其特点是：以柔化著称，动作轻松自然，连绵不断，拳式小巧灵活，拳架由开展而紧凑，紧凑中自具舒展，不显拘谨。 武式：清末河北永年人武禹襄（1812—1880），初从师杨露禅，学陈式老架太极拳，得其大概，为求得深造，后又跟陈青萍学陈式新架，经多年演练，自成一家。其特点是：姿势紧凑，动作舒展，步法严格，虚实分明，胸部、腹部在进退旋转中始终保持中心，出手不过足尖，左右手各管半个身体。 孙式：清末河北定县人孙禄堂，精通形意、八卦，民国初向郝维祯学太极拳，搏采各家之长，融会贯通，独创孙式太极拳。其特点是：进退相随，动作舒展圆活、敏捷自然，转变方向时多以开合相接，故又称“开合活步太极拳”。 24式太极拳动作名称 第一段 1、起势 2、左右野马分鬃 3、白鹤亮翅 4、左右搂膝拗步 5、手挥琵琶 第二段 6、左右倒卷肱7、左揽雀尾 8、右揽雀尾 9、单鞭 第三段 10、云手 11、单鞭 12、高探马 13、右蹬脚 14、双峰贯耳 第四段 15、转身左蹬脚 16、左下势独立 17、右下势独立 18、左右穿梭 19、海底针 20、闪通臂 21、转身搬拦捶 22、如封似闭 23、十字手 24、收势 太极拳的运动特点 太极拳的运动特点是：心静体松、呼吸自然，轻灵沉着、圆活连贯，上下相随、虚实分明，柔中寓刚、以意导动。（用意识引导动作） 新中国成立后，太极拳运动得到蓬勃发展，从五十年代开始，国家体委组织专家陆续编写出版了24式、42式太极拳。又将传统的陈、杨、吴、武、孙式太极拳整理出版。太极拳在国外也得到广泛的传播，受到各国人民的喜爱。1989年中国武术研究院编写了适应竟赛的陈、杨、吴、孙式太极拳和综合太极拳的套路，为太极拳进一步向世界推广，迈出了可喜的一步。 初学太极拳的注意事项 （一）练好基本动作，不要急于求成 （二）速度要均匀 （三）架势不可忽高忽低 （四）要掌握适当的运动量 （五）要持之以恒 * * 主 讲 内 容 中方4-2泰方 无ko场次 中国广东 2011年3月31日 中方3-2泰方 李腾被KO、郭行行被KO 中国广东 2010年12月8日