新文明病电脑终端机症候群.pptVIP

新文明病電腦終端機症候群 前言 現代人對於電腦或多或少都會有所接觸，也許你現在正是「電腦終端機症候群」的患者而不自知，當你常常覺得眼睛不舒服時，請檢視自己，是否得了這種新的文明病。 何謂「電腦終端機症候群」 簡單的說就是使用電腦時，因長久不良的操作習慣，以及長時間注視電腦螢幕，所引起種種不適的症狀。 症狀 眼睛疲勞、分泌物增加、怕光及視覺變暗、複視，甚至有眼睛紅、腫、痛、發炎等現象。 嚴重時可能會造成「慢性結膜炎」或形成「乾眼症」。 長期姿勢不良造成包括頸部、背部、肩膀的肌肉酸痛及手腕關節疼痛、下肢腫痛，甚至靜脈曲張等問題 。 如何預防 1.? 使用電腦時光線要充足，但光源不可直接照射於電腦螢幕上，並且最好能在電腦螢幕前加上護目鏡。 2.? 如果電腦螢幕出現模糊不清、螢幕閃動等不良的情況時，須立即通知工程師來修理或維護。 避免長時間邊看文件、邊做電腦輸入。 維持眼睛向前直視螢幕的視線水平線下10至15度之間，可增加眨眼的次數，眼睛便不會感到乾燥不適了。 最好每隔二十分鐘閉上眼睛休息一下。 轉動眼球使之上下左右移動，以鬆弛眼部肌肉、消除疲勞。 凝視遠方，並維持二十秒鐘以上。 閉眼休息時可將雙手搓熱，利用溫熱的雙手輕輕按摩眼睛 。 睡前可用熱毛巾熱敷眼睛，只要５分鐘就可促進局部血液循環 ，消除疲勞 。 每隔30分鐘站起來活動一下四肢、腰部及頸部，以避免肌肉酸痛及影響下肢血液循環，造成靜脈曲張，甚至是靜脈栓塞等種種後遺症。 * *