骨盆底肌肉训练-台湾间质性膀胱炎关怀协会.pptVIP

骨盆底肌肉再教育 膀胱過動症及疼痛性膀胱的治療 陳怡靜 助理教授 中山醫學大學 物理治療學系 骨盆底肌肉的功能及失調 足夠的肌肉張力?以支撐骨盆腔內臟器及維持禁尿機制 適當的放鬆?以允許排泄、性交、生產…等功能 骨盆底肌肉(提肛肌) 骨盆底功能失調 低張力型失調 高張例型失調 正常骨盆底功能—骨盆器官支持及排尿控制— 大量 type I (slow twitch fibers 慢肌) 能作持久但力量較弱的收縮 主要在於休息時，以維持適當的骨盆底肌肉張力，支持骨盆腔內的臟器 少量 type II （fast twitch fibers 快肌） 能作短暫而有力的收縮 主要作用於突然的腹壓增加時 骨盆底功能失調 低張力型失調—（肌肉群去神經化） 骨盆器官脫垂、尿道型失禁、陰道鬆弛、大便失禁 高張力型失調— 膀胱過動症:膀胱疼痛症候群（間質性膀胱 炎） 排尿異常、性交疼痛、糞便積存 骨盆腔功能復健目的 回復肌肉正常張力及功能 對膀胱過動症者 ? 達到反射性膀胱抑制 收縮/放鬆骨盆底肌肉 ?增加骨盆底區域及肌肉循環 、正常化下泌尿系統神經反射 骨盆底肌肉運動訓練技巧 肌肉訓練要項 訓練內容簡介 如何找到正確得骨盆底肌肉 當您坐在馬桶上解尿時，嘗試停止解尿，如果能做到中斷尿流，表示您的骨