这些零食吃一口相当于几碗米饭,求求你不要再吃了!.docVIP

这些零食吃一口相当于几碗米饭，求求你不要再吃了！ 吃货总是有一万个吃东西的理由 “我只吃一口！” “我只吃一块儿！” “我只吃一个啊喂！” 安慰自己不会胖 但事实上 吃与不吃，就在一念之间 胖与不胖，就在一口之间 你多重你心里没谱儿吗！ 你以为一口没事儿 实际上你已经摊上大事儿了！ 这些高热量食物 稍微一口，肥肉你有！ ?那些一吃就胖的美食 100克乐事/532大卡约3碗米饭的热量 香香脆脆的薯片简直是看剧的完美搭配！一边追剧一边吃薯片，这才是美（zhang）好（pang）的人生啊！但是，你知道吗？薯片的热量实在是太高了！ 薯片是油炸食品，油脂含量比较高，可以做一个小实验，拿一片薯片放在火上烤，你会看到有大量的油滴下来——最起码30秒才能烧干净。并且高淀粉食物通过油炸以后热量会高出很多倍！同时薯片还含有大量致癌物质，因此想减肥的宝宝们，吃之前一定三思啊！ 一瓶600毫升啤酒/192大卡约1碗米饭的热量 夏夜，冰啤酒配烤串儿，那滋味光是想一想就爽爽哒！如果再玩个行酒令之类的，一口气喝一箱，好吧，你不胖谁胖？ 啤酒的热量很高，有“液体面包”之称，平均每克酒精能产生7大卡的热量。啤酒中还含有麦芽汁，麦芽汁中的麦芽糖等碳水化合物也会产生较高的热量，这些加起来最终导致啤酒变成高热量饮料！ 100克桃酥饼/486大卡约2碗米饭的热量 桃酥口感酥脆，是很多人家里必备的小零食，大人小孩儿都爱吃。但实际上，桃酥的热量真的灰常高！ 烘烤类点心为了口感更加酥脆，一般都加了黄油，黄油分为动物黄油和人造植物黄油，前者成本较高，因此，目前的市场上大部分用的人造植物黄油，但是这种黄油不仅含有大量添加剂，还含有很多反式脂肪酸，极易增加心血管疾病发生的风险。 100克凤爪/193大卡约1碗米饭的热量 泡椒凤爪应该是很多人都不能拒绝的美食吧，虽然辣嘴巴，但是朋友聚会、看电视、玩电脑啃着鸡爪真的是别有一番风味哟，可减肥期的你，一定不要吃！ 首先，鸡爪的脂肪含量在所有白肉中属于较高的，其次，经过加工的鸡爪钠盐含量较高，高盐饮食会促进胰岛素分泌，而过量的胰岛素会储备更多糖分，这些多余的糖分会被身体转化为脂肪储存起来。简单来说，体内胰岛素越高，脂肪就会被越多的积聚在体内，体重可想而知也会不断增长。 100克瓜子/532大卡约3碗米饭的热量 “一颗瓜子一滴油”的说法虽然言过其实，但也是有一定道理的哦，瓜子属于坚果类，坚果类含油量都灰常高，毕竟瓜子还可以拿来榨油，这样想一想就不难理解了。 吃100克瓜子，相当于喝50克油，就是这么夸张！而且，瓜子为了口感更加咸香，一般都加了大量的盐和调味品，高盐食物不仅易胖，还会在无形中增加食欲，很多人嗑瓜子就是一口气把一袋嗑完，也会造成热量摄入过多。 100克汉堡/292大卡约2碗米饭的热量 没时间吃饭的时候，顺手买一个汉堡填一下肚子，殊不知，一个汉堡的热量其实高的吓人！ 一个汉堡是由汉堡坯和沙拉酱还有鸡肉（牛肉）做成的，汉堡坯一般都是用精白面粉制成的，这种面粉属于简单碳水化合物，进入消化系统后会导致体内血糖浓度飙升，大量分泌胰岛素，抑制血糖水平。而且沙拉酱和油炸的肉类热量也非常高，所以说一个汉堡中除了少量的蔬菜叶子，其余都属于高热量食物。 100克糖炒栗子/420大卡约2碗米饭的热量 香香甜甜的糖炒栗子是很多吃货不能拒绝的美食，很多人一口气可以吃完一袋！你以为栗子热量不高？那你就错了！ 糖炒栗子淀粉含量比较高，干板栗的碳水化合物甚至达到了77%，比马铃薯还要高好多倍，所以，6个栗子中的淀粉量简直相当于一碗米饭的淀粉量。而且糖炒栗子一般都加了很多麦芽糖，这样一来栗子的热量就更高啦！ 100克豆沙月饼/411大卡约2碗米饭的热量 中秋节不吃月饼人生还有什么意义呢~作为一种充满情怀的美食，月饼被很多人所喜爱，现在不仅仅是中秋才能吃月饼，平时也会有很多人把月饼当做零食。 但是月饼的热量实在是太高了，为了使月饼吃起来口感更加美味，月饼中的含油量、含糖量都不是一般高，所以月饼虽好，不能贪吃。 100克汤圆/311大卡约1碗半米饭的热量 “吃3个汤圆相当于摄入了炒一盘菜所需要的油”，这种说法让很多人产生疑惑，汤圆真的热量很高吗？ 汤圆中的糯米粉可使血糖升高，甚至比蜂蜜还要快，与白糖相差无几。有时为了汤圆的口感，会在馅料中加入猪油、奶油、糖等各种调味，这些调料热量都很高，还有包果仁、芝麻、豆沙等馅料的，这些馅料热量也不低哦。 100克腐竹/459大卡约2碗米饭的热量 别看腐竹是豆制品啊，它的热量一点也不亚于肉食，甚至还高过某些肉类呢！ 腐竹作为中国人很喜爱的一种传统佐菜，常常摆满一大碗放在饭桌上，但是很少有人知道，腐竹的热量高得吓人！每100克腐竹就有459大卡，要是再进火锅里过一遍油脂，热量就更高了！ 这对于吃货们来说 简直就是一个悲伤的故事 没想到