考前心理与家庭教育.陈泽龙.ppt.ppt

学生考前心理与家庭教育问题 厦门一中 陈泽龙 2008年5月11日 影响考试四个因素 考前心理 备考方法 考场心态 考试方法 一、中学生的临考前的心理 紧张 焦虑 自卑 怨恨 多情 厌考 放纵 紧 张 正常现象 适度紧张会让人注意力集中 有利于智力发挥 过渡紧张会使人的记忆能力下降 会抑制思维 甚至影响健康 家长帮助孩子消除紧张的基本要领是： 家长调整好自己的心态 帮助孩子转移注意 析放内心的压力 焦虑 考试焦虑源于心里压力. 考试焦虑的若干表现: 离高考越近就越害怕，复习时脑子里一片空 白，什么书也看不进去 时间越来越紧，总是拿不准该干什么 最后十几天还有好多问题想问老师 特别爱睡觉，总是睡不醒，而且经常头疼 失眠、恶梦 轻度焦虑不影响考试 帮助孩子消除过渡焦虑的方法 ??? 1.多与孩子沟通、交流， 引导孩子正确认识高考 ??? 2.保持与其他学生家庭的正常联络，保持平常的人际交往，避免孩子的人际敏感； ??? 3.跟孩子一起交流、调整学习方法和计划，对孩子 畏难的功课给予给予理性分析，或请教老师。 ??? 4.营造轻松愉快的家庭氛围，尤其是在考试期间，尽量使家庭气氛和平常一样。 ??? 5.劳逸结合，在孩子感到疲倦的时候，不妨陪孩子运动一下，既可以调节情绪，又可以增进情感交流，让孩子的“支持系统”更完善。 自卑 对自己的学习能力不自信 对策：理解、鼓励、暗示 突破薄弱学科 怨恨： 学业不良而迁怒于： 学校、老师、同学、家长、社会 对策：寻找根源，帮助分析，提高认识。 转移注意 多情： 从异性同学中寻找寄托，减轻心理压力 。 对策：忽视、观察、宽容、引导、转移注意 厌考： 担心大学生活、 保护自尊 对策：冷却、感化、宽容、安慰 放纵：对考试完全失去信心 对策: 引导认识 启发学习 鼓励高考 二、考前家庭教育问题 保持乐观、温馨的家庭气氛 考前最好一切如常，只需多一些笑容和关爱 暗中给予孩子“物质”与“心理”上的支持 以倾听和鼓励为主 ，少唠叨、说教 给孩子积极的情趣和暗示 艺术地介绍成功的经验 给孩子传递自信的信息 不可进行迷信活动 教给孩子一些放松方法 第一种 是自诉式。 第二种 是交流式。 第三种 是娱乐式。 第四种 是运动式 第五种 自我暗示 三、考场心态: 冲动、紧张、怯场 冲动：粗心大意；审题不慎；答案不全。 紧张：适度紧张有利于心智技能的发挥 过渡紧张影响考试 怯场：胆小、紧张、体弱 理想状态： 适度紧张，高度警觉 四、孩子考前的准备与引导 1.仔细清点、准备考试用品。 2.进场时间适当早一点。 3.由正门入场。挺胸抬头、面带微笑进入考场。 4.轻松自然、乐观自信地坐在考场中。 5.进场前进行1-2分钟的思想放松和心理平静。 6.从容面对监考，摆脱气氛严肃而造成的紧张。 7.细致做好考前准备工作: 准备好基本物品 填写卷头 涂抹好基本信息。 8.耐心等待发放试卷、不要揣测考题、回忆知识。 五、考试方法 1.用1-2分钟快速浏览试卷，了解题目总数、重点题等。 2.看到熟悉题目时，暗示自己多加小心； 看到陌生试题，要提醒自己，多加思考，树立信心； 看到难题，要警示自己，多加努力，战胜难题。 3.浏览完试卷后，注意力不要停留在某一试题上，要尽快决定答题顺序、估计答题时间。 4.一边浏览一边提醒自己，在容易答错的地方要小心。 5.保持高度的警觉性，避免读题失误、选项乱套、答案不全。 6.不要在某一题上花费太多时间。 7.按自己的特点谋划答题策略 六、高考期间的家庭教育问题 1.不要过多描述高考、中考的厉害关系，尤其是失败情景的表述 2.不要过分关注孩子考前的行为 3.多观察、少唠叨； 多倾听、少说教； 多肯定、少排斥 4.是否送孩子到考场因人而异 5.不要迷信，特别是消极的联想。 6考完不要细问成绩 考生的爱问的10个考试问题 1. 考前紧张不起来怎么办？ 2. 考前烦躁不安，看不进书怎么办？ 3. 临考前失眠怎么办？?? 4. 一到考试就觉得身体某部位不对劲儿怎