我的护理考前考中考后经验之谈.doc

我的护理考前、考中、考后经验之谈 护士资格证考试复习经验谈 　在备考护士资格证考试的过程中，我总共进行了四轮的复习。 　　第一轮是通读。 　　在这一阶段，看书不用太细扣，粗略的过一遍，对课程的内容有个大致的了解，做到心中有数。（大概花了两周时间） 　　第二轮精读。 　　在这一阶段，我一般会一章一章的过，先看一遍课本，然后结合课本听老师的课件，听完课件后完成练习中心的习题，千万切记，遇到做错的或不懂的题一定要搞懂搞透，要把漏洞堵住，我们可以很好的利用答疑板块，有什么不懂的就问，的答疑老师很快就会给你回复，有时你认为老师讲的不合适的地方，你还可以跟老师进行深入探讨，在这一过程中，你会有很大的提高。（大概花了五周时间） 　　第三轮巩固提高阶段。 　　在这一阶段我选择了重点章节进行强化训练，并把课程的习题班的习题都仔细做了一遍。通过练习，做到举一反三，整本书的内容做到融会贯通，把多个章节联系起来看问题。（大概花了四周时间） 　　第四轮考前冲刺阶段。 　　在这一阶段，多和答疑老师沟通学习心得，并把提供的考前模拟题每一套都认认真真做一遍。试题一定要在规定的时间内完成，以锻炼自己答题的速度和对考试时间的把握。然后，自己给自己打分，看看自己考得怎么样。也许刚开始，你会考得不理想，这时你不要气馁，我个人感觉，网校的模拟题一般都会比每年的真题难度大一点。这样你在实际考试时，就会觉得“嗯，蛮简单的”。记住，在考前一定要抽一天，把以前你做错的题再看一遍，确认你对该知识点掌握了没有，以免重蹈覆辙，以前做错的题现在还错，这样就是犯低级错误了。（大概花了一周半左右） 就这样，经过了3个月时间的复习，我胸有成竹的走进了考场，我觉得我努力了，付出了，应该没问题了。事实也跟我预想的一样，考下来总体感觉不是很难，相比起网校的模拟题简单点。走出考场那一刻，我一下感觉轻松多了，终于考完了，我又可以看我的电视剧了，又可以拉着朋友去逛街吃美食了，开心啊！对于课程的时间安排，主要看个人情况。有些和实际工作相去较远的知识，我花的时间较多。而且我喜欢每天都分一点时间来复习这课，不是那种一天复习一门课程的那种，这样时间间隔太长了，容易生疏。不过这主要看个人的复习习惯，适合我的也行并不适合你，每个人都应找到适合自己的复习方法。 护士执业资格考试要学会自我调节 每个人的抗压能力都是不同的，在护士执业资格考试，有些考生就会紧张不已，主要表现就是焦虑、恐慌和紧张情绪，感到最坏的事即将发生，常坐卧不安，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱。无疑这些不良情绪会给我们的考试增加负担，带来危害，那么如何消除考前焦虑情绪呢？医学教育网建议可用以下几种方法。 　　1、增加自信：自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。 　　因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。 　　2、自我松弛：也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑医。学教育网搜集整理。此时便算终止。 　　3、自我反省：有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。 　　4、自我刺激：焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。 　　5、自我催眠：焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。 当然个人认为不严重的话，没有必要服用药物，主要找到自身焦虑的根源自我开导，把心放宽就好了。 护士资格考后压力如何释放 护士资格考试结束后，有些考生仍然感到有压力，这是源于责任感（比如，当场宣布得分，但是分数不理想）和对护士执业资格考试结果的未知。考生可以通过以下渠道释放压力： 　　1、想哭就哭 　　候分室也被称为“候哭室”，医学心理学家认为，哭能缓解压力，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。 　　2、运动消气 　　通过大喊大叫、扭毛巾、打枕头、捶沙发等方式，做一种运动量颇大的“减压消气操”。 　　3、运用言