青岛版本科学三下肌肉课件2.pptVIP

我们的活动记录 温馨小提示 1： 每小组任选其中两项来完成！ 2： 小组长带领组员一起活动！ 3： 记录员随时填好活动记录！ 4： 若有不懂的请举手问老师！ 我们的活动记录 * （青岛版）三年级科学下册课件 胸肌 肱二头肌 腹肌 肱三头肌 腓肠肌 附着在骨头上的肌肉总是成对在一起工作，一个收缩，另一个就放松（舒张）。收缩的肌肉摸上去又紧又硬，还会变短。如果肌肉连着两块骨头，那么当肌肉收缩时，两块骨头就会相互靠近。 曲臂运动 抬脚时： 脚平时： 抬脚跟 含胸时： 扩胸时： 扩胸运动 吸气时： 呼气时： 深呼吸 伸臂运动 肌肉的变化 参与活动的肌肉 活动项目 曲臂运动 抬脚时： 脚平时： 抬脚跟 含胸时： 扩胸时： 扩胸运动 吸气时： 呼气时： 深呼吸 伸臂运动 肌肉的变化 参与活动的肌肉 活动项目 肱二头肌 肱三头肌 肌肉收缩 肌肉舒张 肱二头肌 肱三头肌 肌肉舒张 肌肉收缩 腹肌 舒张 收缩 胸大肌 收缩 舒张 腓肠肌 收缩 舒张 肌肉拉伤怎么办？ 肌肉拉伤及处理 肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲该部分或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。同时，可服用一些止疼、止血类药物。 24小时至48小时后拆除绷带。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。 肌肉拉伤严重，如肌腹或肌腱拉断，应立即去医院作手术治疗。 为了避免肌肉受伤，怎样锻炼才科学呢？ 锻炼前要做好准备活动；锻炼时要循序渐进，不要用力过猛或剧烈运动；锻炼后要注意对肌肉进行放松。 做下蹲可以活动关节放松肌肉 同伴正在为运动员放松肌肉 按摩可以放松肌肉 *