塑造阳光心态、唤醒健康情绪题稿.ppt

总是要真诚感谢别人对自己的帮助和贡献。西方有感恩节大概是如此缘由吧! 请相信:感恩会使人际关系就变得和谐。 反过来,你要是不感恩，别人可能就不再为你做事了，不再帮你了。 感恩可以使你和对方均获得好心情。不信的话，你可以现在试试看． 感恩 阳光心态是….. 养成一种习惯，总是发现生活美好的方面，相信未来一定会更美好。 宽容过去，要学会忘记、谅解、宽容，不原谅等于给了别人持续伤害你的机会。 学会利用现有和将来可能资源把事情做成、做好。 服务他人，享受服务于他人，你周围的世界会完全改变。 积极主动的视角 阳光心态是….. 假如做不了参天大树，那就做一颗小灌木， 假如成不了小灌木，那就做一片绿草地。 成才的关键不在于大小，而在于做最好的自己。 拥有阳光心态， 快乐健康生活. 谢 谢 应付不同的局面 ——在进取状态时，自信、敢爱、坚强、快乐、兴奋，可让你 的能力源源涌出； ——在瘫痪状态时，多疑、沮丧、恐惧、焦虑、悲伤、受挫， 可让你混身无劲； * 请注意：“当怪物还不大，就得处理掉。” 自我训练 （train） R N A I T 倾诉（talking） 放松(relaxing) 活动（action） 营养（nourishing） 兴趣（interests） 处理问题；表达情感； 与人沟通，减轻压力； 反省总结；享受陪伴。 自我调试 你喜欢的人 寻求心理咨询 你信任的人 关心你的人 参加社会团体 10分钟的散步能导致随后2小时的精力充沛。 通过某种善意的行为和对他人的帮助可以降低自己的压力。 用娱乐来转移注意力，可以使你暂时忘记生活中的压力事件。 香蕉 葡萄柚 辣椒 深海鱼 菠菜 樱桃 大蒜 南瓜 低脂牛奶 鸡肉 甜品 全麦面包 孩子 能人 历经苦难者 蠢人 生活的意义本来就是人为建构的。 自得其乐是一种本领，更是一种能力。 对自己的乐趣要珍惜，对别人的乐趣要学习。 控制范围 关注范围 控制感提升 工作 人际 宠物 宗教 学会难得糊涂。 缩小关注范围。 适度社会比较。 幸福是与环境的和谐关系。 幸福是习惯了的生存状态。 幸福需要痛苦的守候。 幸福是什么？ 美国人效率不可谓不高，职业竞争不可谓不激烈，工作压力不可谓不大，为什么美国人还那么快乐呢？调查研究发现，美国人快乐来自于他们积极的生活和工作心态。他们相信“磨难中也有快乐”，不少靠领救济金生活甚至以乞讨度日的人，也能够自娱自乐，他们认为即使处于不幸的情况下，也能找到快乐。 美国人将家庭和婚恋视作快乐的最大源泉，夫妻之间往往彼此称呼“蜜糖”（原词“honey”，出色的、讨人喜欢的意思），在他们的思想中，家庭的其他成员是让自己感觉甜蜜快乐的来源，并且想方设法制造和放大快乐，给心爱的人买一束鲜花，开一个化妆舞会，来一次烛光晚餐等，别致的情调带来了无限的快乐。美国人主张财富是快乐的资本，而不是快乐的累赘，他们不喜欢把钱和时间过度地用在大吃大喝上，而是用于休闲、旅游、健身、慈善活动等方面。对待工作美国人有一个简单的判断标准，就是：“你要是不快乐，为什么要去做这份工作呢？”在他们看来，事业所带来的名利，与快乐是两码事，工作是创造快乐的手段和工具。 、、 呼吸新鲜空气、坐在太阳底下、听音乐、做白日梦、穿新衣服、欣赏风景、与朋友喝茶、向人微笑、接吻、向他人示爱、读小说、玩电脑、购物、在海滩、跳迪斯科、爬山、布置房间、玩高尔夫、裸体、去酒吧、写诗、划船、玩牌、参加宗教活动、开会、演戏、穿奇装异服、跳舞、逛公园、谈论政治、赌博、收到信、照相、吃好东西、做爱、散步、伸懒腰、看漂亮女人、美容、约会…… 花开花谢本无定数，面对凋零而去，憧憬含苞待放，这需要一颗乐观的心态，只要我们心中有风景， 就处处是花香 ? 健康不仅是没有疾病.对健康需要有一个全面理解,它包括:躯体健康/心理健康/社会适应/道德健康 拥有一个完整的健康,需要: 足够的自我安全感 生活理想符合实际 保持人际关系良好 阳光心态是….. 健康 感受 内心的感受如果长时间的隐藏或压抑，会导致多种疾病，如：胃炎，溃疡，疼痛等等,甚至会导致更严重的后果：如癌症。 因此，向自己的知己、朋友表达、倾诉内心的秘密甚至是自己的过错，与他们分享感受就十分必要。 用对话、交流、语言去表达自己的真实感受，是一种对付身体疾病或心理疾病最有效的药物和治疗方法。 ? 阳光心态是….. 阳光心态是….. 决定 犹豫不决的人常常处于疑惑、焦虑和痛苦之中，