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第一课新环境
* 第一课 新环境，新起点 内容 小学 中学 校园环境 学习内容 学习方式 老师授课 课堂管理方式 其他方面 遇到问题时解决问题的三个黄金角度 改变环境 改变他人 改变你自己 深呼吸训练 放松训练 表情调节法 深呼吸训练 以你最喜欢的方式坐在椅子上，全身放松。 同时做深长的呼吸，呼气时尽量呼尽，吸气时尽量吸足。 吸气时想象气吸入腹部，吸气呼气都要缓慢而均匀。 注意一定要把自己的精神集中在自己的呼吸上，除此什么都不要想。 放松训练 伸出右手 握紧拳 注意手臂紧张的感觉 坚持2分钟 然后放松。 表情调节法 当自己不开心的时候， 到镜子面前对着自己扮鬼脸。 你会发现自己也可以逗自己笑， 笑起来的自己其实也很可爱， 不开心的情绪也就不见啦！ 请你记住“我” 第一步：介绍自己 我的姓名： ，我理解的名字的意义： ， 我最具代表性的动作： 。 第二步：有目的地寻找新朋友，主动与对方打招呼，把与朋友交流的感受和体会写下来。 第三步：回想一下，自己这节课记住了多少新朋友的名字。把对他们的感受和体会一一写下来。 *
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