8×25米课时二.docVIP

体育教案 授课人：蹇凡宝 授课内容：8*25往返跑 课时：课时二 教 学 目 标 1.通过练习，让学生知道正确的途中跑的动作 2.初步掌握途中跑的技术动作 3.培养学生的竞争意识，体验途中跑的乐趣。 重点 发展途中跑的能力 难点 后蹬与摆臂的技术结合 课的顺序 教 学 内 容 教学方法 组织形式与要求 时 间 开 始 部 分 1、体育委员集合整队 2、师生问好报。 3、宣布上课内容，提出注意事项，强调安全。 4、检查服饰 安排见习生 要求学生精神饱满，集合队伍整齐，有秩序，保持安静。 认真听讲，明确学期目标与要求。 安排见习生 集合站队图示： ○○○○○○ ○○○○○○ ★★★★★★ ★★★★★★ △ 要求：快、静、齐， 精神饱满 8 分 钟 热身活动：热身跑 男女生各列两列纵队，围绕操场慢跑200米。 原地徒手操练习： 扩胸运动 振背运动 腹背运动 弓步压腿 活动手腕 脚腕 专门性练习： 原地摆臂练习：原地两脚开立的摆臂练习。 要求：肩部保持放松，以肩为轴大幅度摆动。 热身跑要求： 学生在教师的口令中完成。 徒手操要求： 1 学生成4列横队，体操队形散开。 2 学生做徒手操时，动作幅度大，动作认真到位。 专门性练习： 教师边讲解边示范动作，并强调动作的重点和难点。 重点：摆臂节奏 难点：摆臂时身体的姿势 徒手操队形： ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ △ 原地摆臂练习3组。 教师喊口令控制节奏，学生按体操队形散开。 课的顺序 教 学 内 容 教学方法 组织形式与要求 时 间 基 本 部 分 高抬腿跑： 上体正直或稍前倾，两臂前后摆动。 大腿积极向前上摆到水平。 抬腿时，支撑脚下压。 途中跑练习： 上体正直稍前倾 大小臂屈成90° 大腿带动小腿积极向前摆动 大腿积极下压，前脚掌着地 后蹬充分有力 上下肢协调充分 教师边讲解边示范，学生按指定队形听讲并看示范 教师喊口令控制节奏速度又慢到快 教师边讲解边示范，学生按指定队形听讲并看示范 教师喊口令控制节奏速度又慢到快 中速跑2组 （50米） 要求：动作正确 加速跑2组 （50m） 要求：逐渐加速，到达终点前达到较高的速度。 全速跑2组（50m） 要求：用全力跑 高抬腿练习2组 每组练习距离为10米 要求：动作到位认真 ★★ ○○ ★★ ○○ ★★ ○○ ★★ ○○ ★★ ○○ ★★ ○○ △ 25 分 钟 结 束 部 分 集合整队 让学生进行放松练习 总结该节课的情况 师生再见 教师领做放松运动： 全身体修理运动。站立，双膝屈双手体前伏地 总体评价学生 师生再见 ○○○○○○ ○○○○○○ ★★★★★★ ★★★★★★ △ 要求：积极放松，轻松愉快 5 分 钟 预计运动符合 训练密度60% 运动量130-140次/分 最高 150次/分 课后反思