跆拳道理论基础与技术欣赏教学大纲.docVIP

跆拳道专项课教学大纲 课程编码 课程名称 跆拳道 课程英文名称 TAEKWOND 先修课程 适用专业 全校各专业 总学时：120 讲课学时：120 实验学时：0 上机学时：0 总学分：8 制订单位： 理学院体育教学部 制订时间：2005年9月 一、课程的性质和目的 跆拳道（韩文：??? 英文：TAEKWOND）是朝鲜半岛民间技击术，现分为传统跆拳道和竞技跆拳道。竞技跆拳道已成为奥运会正式比赛项目。它由品势（套路）、搏击、功力检测三部分内容组成。跆拳道是创新与发展起来的一门独特武术，具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值。本课程主要介绍竞技跆拳道基本技术、战术以及防身自卫术和跆拳道品势等，教学由浅入深、循序渐进，注重基本动作、各种辅助练习和实战演练的组合，使学生能较快的掌握和运用跆拳道技术，使学生增强体质，并培养坚忍不拔的意志品质，以“始于礼，终礼”的武道精神为学习目标。 二、课程的基本要求 使学生初步认识跆拳道，强调礼仪规范及系统训练的重要性。使学生的柔韧和力量达到一定的水平，在身体锻炼之余为其养成终生体育打下基础。 （1）教学过程中要加强思想教育。教育学生努力学习、认真钻研，积极主动地学习本课程，培养勇敢顽强、克服困难的意志品质。 （2）使学生掌握跆拳道的基本理论知识和基本技术，以及教学训练的基本方法。 （3）使学生了解跆拳道比赛规则和裁判法。 三、课程内容与要求： 第一部分 理论教学内容（8学时） 1、学习的目的和要求 通过本章学习，了解跆拳道的历史及文化，掌握跆拳道竞赛规则和裁判法和锻炼身体的方法。 2、课程内容： （1）跆拳道运动概述。 （2）跆拳道运动特点及身体锻炼价值。 （3）跆拳道运动技术、战术分析。 （4）跆拳道竞赛规则和裁判法。 3、考核知识点和考核要求： （1）识记：跆拳道运动的基本技术和基本战术。 （2）领会：跆拳道运动技术、战术的合理运用。 第二部分 跆拳道基本技术（42学时） 1、学习目的和要求 通过本章的学习，使学生掌握跆拳道的拳法、步法、腿法技术动作的规范性。 2、课程内容： （1）拳法：冲拳 格挡 手刀 （2）步法：上步与后撤步 原地跳换步 前滑步和后滑步 前交叉步号后交叉步 侧移步 （3）腿法：前踢、下劈、横踢、推踢、侧踢 （4）组合腿法：前踢接前踢 前踢接下劈 下劈接下劈 横踢接横踢 横踢接下劈 横踢接推踢 3、考核知识点和考核要求： （1）识记：掌握技术动作结构的组成。 （2）领会：技术动作要领。 第三部分 跆拳道基本战术（20学时） 1、学习目的和要求 通过本章学习，了解动作的合理运用，掌握实战中的合理站位和距离，掌握主动进攻和防守反击的战术时机，充分认识技术与战术合理结合的重要性，做到战术意图简单、快速、实用。 2、课程内容： 组合实战腿法：滑步+前踢+横踢。 侧移步闪下劈横踢反击。 后踢反击横踢。 前进步+后踢+横踢 3、考核知识点和考核要求： （1）识记：攻防的距离感和位置感，技术动作的合理有效运用。 （2）领会：技术与战术的合理性和对时机的把握。 第四部分 跆拳道品势（30学时） 1、学习目的和要求 通过本章学习，了解跆拳道品势的技术特点，掌握品势技术动作的规范性，做到步法规范?刚柔并济手脚配合一致眼神气势 第五部分 素质（20） 1、学习目的和要求 通过本章学习，了解身体基本素质，掌握跆拳道专项身体素质训练的方法。 2、课程内容： 一般素质练习： A：速度：100m跑 B：耐力：1000m男子 800m女子 C: 力量：蛙跳、多级跳、左右单脚连续跳、俯卧撑、原地双脚跳交替跳绳。 D：柔韧： 正压腿、侧压腿、高压腿、横竖叉、压肩。 E：灵敏： 两人或多人进行仿实战练习。 3、考核知识点和考核要求： （1）识记：跆拳道身体素质的内容与特点。 （2）领会：一般素质和专项素质的练习方法。 四、跆拳道课教学学时分配： 章 教 学 内 容 学 时 1 理论教学 8 2 实践课教学 92 3 素质 20 总 计 120 五、教材及主要参考书： 教材： 《跆拳道》 主编：刘卫军 ；出版单位：高等教育出版社；版次：2004年8月第一版 参考书： 《搏击跆拳道》主编：何俊；出版单位：北京体育大学出版社； 《跆拳道》主编：[英]查尔斯·斯蒂潘；出版单位：明天出版社； 撰稿人：崔长松 审核人：杨彤彤 批准人：刘喜友