赛会志愿者心理辅导的基本技术与减压方法.pptVIP

Shenyang shenxin psychological school 三、心理咨询理念与技术在实际中的应用 1、自我心态及压力调节 Shenyang shenxin psychological school 2、运动员和观众心理辅导 一般心理训练——心理素质 个别心理训练——心理准备状态 运动员心理 Shenyang shenxin psychological school 念动训练：又称回忆训练或表象训练。指运动员有意识地利用自己头脑中已经形成的运动表象巩固和改进技术动作的一种训练方法。 自我暗示和放松训练：自我暗示是用一定的自我暗示语使自身肌肉放松的一种方法。运动员不仅在大运动量训练后需要放松以消除疲劳,在比赛前出现过度兴奋时,也需要放松以镇定情绪，而且要求在赛前处于最佳的准备状态。 模拟训练：是使运动员平时的训练尽可能接近于实际比赛情况的一种方法。 运动员心理训练方法 Shenyang shenxin psychological school 观众心理 观众心理指的是人在观看体育表演和运动竞赛过程中的心理特点和心理倾向。 原始的竞争本性和荣誉感 获得分享性和代偿性的心理满足——巅峰体验 自我潜意识的投射——无法实现的成功、渴望投射到有情感认同的对象上 适度的补偿、发泄有益身心健康 2、运动员和观众心理辅导 Shenyang shenxin psychological school 四、减压方法及体验活动 放松训练 宣泄法 1 2 3 团体游戏 放松按摩 解开千千结 呼吸放松法 冥想放松法 手指瑜伽 绘画涂鸦 踩扎气球 Shenyang shenxin psychological school Thank You！ 赛会志愿者心理辅导的基本技术与减压方法 Shenyang shenxin psychological school 培训目标 使心理志愿者进一步了解心理学、心理健康的基础知识，在掌握减压方法、缓解自身压力的同时，学会运用心理咨询技能，帮助服务对象解决心理困惑和情绪问题，更好地服务于全运会。 Shenyang shenxin psychological school 使HR了解心理学、心理健康的基础知识，在掌握减压方法、缓解自身压力的同时，学会运用心理咨询技能，帮助员工解决心理困惑和情绪问题，使EAP工作更好地服务于企业员工。 主要内容 一、关于心理学与心理健康二、心理学的主要理论与技术三、心理咨询理念与技术在实际中的应用四、减压方法及体验活动 Shenyang shenxin psychological school 使HR了解心理学、心理健康的基础知识，在掌握减压方法、缓解自身压力的同时，学会运用心理咨询技能，帮助员工解决心理困惑和情绪问题，使EAP工作更好地服务于企业员工。 一、关于心理学与心理健康 Shenyang shenxin psychological school 心理学概念 心理学是研究心理现象发生、发展和活动规律的科学。 冯特 弗洛伊德 Shenyang shenxin psychological school 心理学 基础领域 应用领域 普通心理学 发展心理学 实验心理学 比较心理学 生理心理学 社会心理学 教育心理学 运动心理学 变态心理学 医学心理学 咨询心理学 心理学研究领域 心理学研究内容 心理过程 人格倾向性 意 情 知 人格心理特征 人 格 感觉、知觉 记忆、表象 思维、想像 需要、动机、 兴趣、理想、 信念、世界观 能力 气质 性格 Shenyang shenxin psychological school Shenyang shenxin psychological school Shenyang shenxin psychological school 心理健康的概念 Shenyang shenxin psychological school 蒙娜丽莎 Shenyang shenxin psychological school 心理健康标准 Shenyang shenxin psychological school 二、心理学的主要理论与技术 助人为目的的，专业性的人际互动关系。 通过言语非言语的方式，影响求助者，引起心理、行为和躯体功能的积极变化。 基于科学的艺术。 每个流派都有几个独特的视角和最适合适应的人群、症状。 Shenyang shenxin psychological school 二、心理学的主要理论与技术 Shenyang shenxin psychological school