不透支，爱早起.docVIP

不透支，爱早起 　　A.她们的早起故事 　　早起的鸟儿有食吃 　　西西 28岁 普通公务员 　　做早餐前的起床时间：早上8：00后 　　做早餐后的起床时间：早上6：00前 　　西西是在儿子上幼儿园后开始亲自动手做全家人的早餐的。西西的老公在一家投资公司上班，早八晚八是正常工作时间。而西西则一直维持着她相对闲适的公务员工作，通常晚上忙完儿子，西西的老公才出现，几乎每一天，老公的晚餐都在工作中吃完了。周末呢？一家人确实同桌吃晚餐，但并非在家，而是在餐厅。 　　儿子上学后，西西越来越觉得她不该永远过着这样的生活。怎样才能让一家三口经常在家一起吃饭呢？或许只有早上了吧。之前家里的早餐，为了简便和营养的需要，基本上是前一天买好的西式面包片、奶酪配牛奶或果汁，其实儿子和老公都早就厌倦了，于是全家一起吃早餐的想法让西西下了早起的决心。 　　当一个周日的早上，老公和儿子坐到早餐桌边，看到皮蛋瘦肉粥和青菜香菇蒸饺的时候，那种惊讶又雀跃的表情，狼吞虎咽的吃相，给了西西非常大的满足感。虽然这样一餐饭，让她牺牲了近两个小时的睡眠时间，但她觉得这一切都是值得的。何况，这些也都是她自己从小一直吃，也是她自己最爱吃的东西。只是从前，是她妈妈做给她和爸爸吃；现在，由她来带给自己的先生和孩子，这种感觉，让西西觉得非常美好和温暖。 　　而后的每一个早晨，西西家的锅碗瓢盆就再没有闲下来。 　　早起前 亲子互动并不是很成功，因为孩子真正跟爸爸妈妈相处的时间很少，也看不到爸爸妈妈为自己的辛苦。 　　早起后 儿子知道早餐都是妈妈做的，会跟妈妈说，妈妈做的饭好吃，会学习跟妈妈一起收拾桌子。老公也能情绪饱满地吃一顿丰盛的早餐，与孩子在餐桌上聊一些因为晚餐很少能在一起吃而缺失的话题，亲子互动提升。 　　早起前 早上的一切都是急匆匆的，因为上班时间晚一些，所以老公和孩子先出门了再起床，从自己要穿的衣服到今天要做的事都没什么明确目标。 　　早起后 在准备早餐的过程中，可以梳理自己一天的思路，目标也明确了。比如一边煮粥，一边盘算着家里哪些日用品该补货了，老公的西装洗好可以去取了。 　　早起前 之前总会因为上网或玩游戏而晚睡，然后花很多钱在美容护理上，但实际上效果并不是很理想。 　　早起后 为了能早起，让先生孩子和自己吃上美味又健康的早餐，基本上每天10点半过后就自觉准备睡觉。过了两星期就明显感觉到皮肤的好转，早睡早起的美容效果原来才是最好的。 　　早起前 大脑经常处于混乱状态，所以老是上网购物以便发泄那种说不出来的烦燥情绪。 　　早起后 疯狂购物的习惯改了，但允许自己小小的放纵一下当成早起的奖励。躺在床上不想起床的时候，就对自己说，快起来，快去厨房，然后，就可以买“收藏夹”里那件漂亮衣服了。 　　----------------------------------------------------（P3）-------------------------------------------------- 　　“被早起”改变生活 　　Ann 女 36岁 图书设计师 　　生宝宝前起床时间：早上10：00左右 　　生宝宝后起床时间：早上5：30前 　　Ann的图书设计工作比较有弹性，但也间接造成她的生活一直没有什么规律，赶工时经常要熬夜，年轻时并不觉得辛苦或者不健康，觉得反正第二天可以靠懒觉补足睡眠。生孩子前她的作息基本上是早上十点左右起来后吃个早午餐，然后开始一天的工作，晚上看看电影看看书或偶尔和朋友出去泡吧，睡觉时间长期在凌晨。她的先生在IT公司作技术工作，也是个宅男加夜猫子，两人都没觉得这样的生活有什么不好。 　　他们这样自由自在的婚后生活过了六年，当终于决定生宝宝时，Ann已经被划入高龄产妇行列。她怀孕期反应就比较大，整天犯困，完全不能再熬夜，每天吃完晚饭，出去散个步，天天九点准时上床，能一觉睡到第二天九点。一开始她只是觉得这是为了胎儿的健康发育，等孕期结束，她又能过回逍遥日子。可等到孩子真的生出来，她才意识到自己的人生再也回不到那种晚起的鸟儿照旧有食吃的状态了。 　　宝宝的生活很规律，一天六次奶，晚上八点吃完奶睡觉，夜里一点再喂一次奶，第二天早上六点小宝宝又嗷嗷待哺了。这种规律的生活一度让Ann有些不习惯，在孩子断奶后，她也试着在孩子晚上睡着后，再爬起来看电影（出去玩是不可能了），但一时快活的结果是，第二天，她还在昏昏沉沉半睡半醒中，宝宝已经精神饱满地在床上爬来爬去。可没有妈妈在旁照顾，差点发生坠床事故，瞬间惊醒抱住了宝宝的Ann，从此再没有做过让自己和宝宝的生物钟偏离的事。而持续地早睡早起的生活，也带给了她以往求之不得的健康身体。 　　早起前 工作一定熬夜，无论拖到多晚都要完成，然后第二天补觉。 　　早起后 学会