青少年体能训练与身体形态、身体机能的发展.ppt

青少年体能训练与身体形态、身体机能的发展 主讲人 南京师范大学体育科学学院 陶 于教授 一:体能训练的概念 体能训练是运动训练的重要组成部分，是结合专项需要并通过合理负荷的动作练习，改善运动员身体形态，提高有机体各器官系统机能的活动能力，充分发展运动素质，促进运动成绩提高的训练过程。 二:体能定义的综合认识与分类 体能 广义为人体活动时表现出来的所有活动能力,包括脑力和体力活动能力。 对于脑力活动,体能就是脑力活动能力。 对于劳动,体能就是劳动能力。 对于运动,体能就是运动能力。 三:体能训练的内容 身体形态：外部形态、内部形态等； 身体机能：心血管系统、骨骼肌系统等； 运动素质： 力量、速度、耐力、柔韧和灵活与灵敏 其中运动素质是体能的最重要决定因素，身体形态、身体机能是形成良好运动素质的基础。 四:体能训练的种类 健康体能 是指为了生存进行的延缓其它器官机能衰退，而进行的运动能力.(大众体育为主) 一般体能 是指从事一般体育运动过程中所应该具备的基本运动能力。(学校体育为主) 专项体能 是指运动员从事专项运动训练所必须具备的，与运动项目的运动特征高度一致运动能力。 五:体能训练的原则----系统性原则 系统性原则是指运动员开始从事训练到创造优异成绩，直至运动寿命终结的