骨头空空怎麽办.ppt

骨頭空空怎麼辦 ～預防骨質疏鬆的『小撇步』 骨質疏鬆症﹙osteoporosis﹚是指 骨頭的密度下降，變得多孔、脆弱、易折，無法與壓力和扭力對抗。當骨質減少到臨界值時，一不小心往往會引起骨折或無以挽救的併發症。 骨質疏鬆症原發性原因 台灣地區老年人發生比率相當高：女性約19%，男性為12%。 骨質疏鬆症可分為原發性與次發性，原發性原因包括 婦女停經性骨質疏鬆症﹝postnenopausal osteoporosis，Type 1﹞ 年齡老化性骨質疏鬆症﹝age-associated osteoporosis，Type2﹞ 先天性性骨質疏鬆症﹝idiopathic osteoporosis﹞ 世界衛生組織(WHO)標準值) 誰是高危險群 停經婦女(荷爾蒙) 老化(特別65歲以上的老年人) 煙、酒、咖啡、茶攝取過量 缺乏運動(一週少於3次，每次少於30分鐘) 鈣質攝取不足(成人少於800毫克/天；停經後婦女少於1000毫克/天) 每日鈣的攝取量：青少年約1200毫克、成年婦女約1000毫克、停經後婦女約1500毫克 大部份女性低估骨質疏鬆症危險 骨質疏鬆症是現代女性健康大敵，根據統計，年過50歲的女性有1/2 以上會有某種程度的骨質疏鬆症狀， 但是這些女性或許聽過骨質疏鬆症，卻沒想到自己可能已經骨質疏鬆，也低估了它的危險，不知道它可能和心臟病癌症一樣可能致命。 骨質疏鬆症常見症