《大学生心理健康——心理健康的自我维护》.doc

《大学生心理健康——心理健康的自我维护》 课程教案 马前广 目 录 第一章大学生心理健康教育概述 5 第二章大学生自我意识与心理健康 5 第一节 自我意识的定义、发生、发展规律 5 1.1自我意识的涵义 5 1.2自我意识的结构 5 1.3自我概念与自我评价的区别： 7 1.4青年学生自我意识的内容 7 1.5自我意识的心理功能 7 第二节 大学生自我意识的发生发展 8 2.1自我意识的发生发展 8 2.2大学生自我意识的特点和规律 9 2.3自我意识在人才发展中的作用 10 2.4自我意识与心理健康 10 2.5自我同一性及其状态 10 第三节 大学生自我意识变化的特点及类型 11 3.1大学生自我意识发展的规律 11 3.2大学生自我意识发展的特点 12 3.3大学生自我意识的常见问题及调适方法 12 第四节 大学生完善自我的途径与方法 13 4.1良好自我意识的标准 13 4.2正确认识自我 14 4.3积极悦纳自我 15 4.4有效控制自我 15 4.5不断超越自我 15 4.6认识自己的精神性 15 第三章 人际关系与沟通 16 第一节 人际关系概述 16 1.1何谓人际关系？ 16 1.2 人际与生活 17 1.3 亲密关系与自我揭露 17 1.4 亲密程度与开放层次 17 1.5 社会渗透楔形模式 17 1.6 何谓沟通？ 18 1.7 人际沟通的困难与障碍 18 1.8 人际沟通的功能 18 1.9人际沟通的特点： 18 1.10 人际沟通与精神性 18 第二节：人际交往中的知觉与影响因素 19 2.1自我知觉 19 2.2 社会知觉 19 2.3 人际交往与沟通的影响因素 19 2..4 沟通行为反应 21 2.5顺从策略： 21 2.6说服 21 第三节 人际关系冲突与解决 21 3.1冲突的本质 21 3.2 对冲突的认识 21 3.3冲突的类型 22 3.4 冲突的演变历程 22 3.5 冲突反应 22 3.6 提高人际交往的基本技能 23 3.7 人际关系演练活动 23 第四节 超个人心理学对人际关系的论述 23 4.1当人际需求得不到满足时 23 4.2人与人之间可以通过多种方式提供社会支持： 23 4.3人际关系种类 23 4.4亲密关系 23 4.5家庭关系 24 4.6 友情 24 第五节 超个人流派对人际关系问题的论述 24 5.1人际关系问题 24 5.2 超个人心理学的人际关系提高模型 24 第四章 情绪管理 25 第一节? 情绪概述 25 1.1.情绪的含义及其影响因素 25 1.2 情绪特征 25 1.3情绪的类型 26 1.4情绪状态 27 1.5情绪的发生机制 27 1.6 情绪的功能 28 第二节? 情绪对大学生的影响 29 2.1. 情绪对大学生的影响 29 2.2大学生的情绪特点 30 2.3大学生常见的情绪困扰 31 2.4健康情绪的标准 32 第三节? 大学生不良情绪调控 32 3.1认知改变情绪 32 3.2 行为改变情绪 34 3.3 合理疏泄坏情绪 34 3.4学会放松自己 34 第五章 恋爱与亲密关系 35 第一节 爱情的心理学理论 35 1.1爱情的含义 35 1.2爱情的实质 35 1.3恋爱发展的阶段及心理过程 37 1.4爱情的几个关系 37 第二节? 恋爱对大学生成长发展的意义 38 2.1大学生选择恋人的标准和影响因素 38 2.2亲密关系的建立与发展 39 第三节 ?大学生恋爱中常见的心理问题 39 3.1大学生恋爱的心理特点 39 3.2大学生恋爱中常见的心理效应 40 3.3大学生恋爱中常见的心理困扰 41 3.4大学生恋爱中的心理挫折与情感危机 42 第四节? 大学生恋爱能力的培养 43 4.1爱的能力的含义 43 4.2爱的能力的组成 45 第六章压力管理与应对 46 第一节 压力与应激基本概述 46 1.1 引子 46 1.2应激的概念 46 1.3 对应激的解读 47 1.4 应激与唤醒水平 48 1.5应激与其他情绪状态的区别 48 1.6 压力大会导致 49 1.7 应激理论 49 第二节 人格与应激 51 2.1 人格的定义 51 2.2人格与健康 51 2.3 A型人格与应激 51 2.4 抑郁型人格与应激 52 2.4与健康和应激有关的三种特质 52 第三节 家庭中的应激 53 3.1 常见的家庭应激 53 3.2关注家庭 53 3.3家庭变迁应激 54 3.4 单亲家庭 54 3.5 家庭暴力 54 第四节 工作学习中的应激与应对 55 4.1工作应激的定义 55 4.2主要工作应激因素 55 4.3减少工作应激的个人策略 55 4.4应激与压力应对策略 56 第七章 梦的工作与心理健康 56 第一节 梦及关于梦的