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卫生健康常识100问 1、什么是健康？ 世界卫生组织提出：健康不仅是身体没有疾病或不虚弱，而是身体健康、心理健康和社会幸福的完美状态。 2、衡量健康的的标准是什么？ ①有充沛的精力，能从容不迫地担负起日常生活和繁重的工作，而且不感到过分紧张疲劳。 ②处事乐观，态度积极，乐于承担责任，大事小事都乐于做，不挑剔。 ③善于休息，睡眠好。 ④应变能力强，能适应外界环境的各种变化。 ⑤能抵抗各种传染病。 ⑥体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臂位置协调。 ⑦眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。 ⑧牙齿清洁，无“虫牙”（龋齿），牙龈颜色正常，无出血现象。 ⑨头发有光泽，无头屑。 ⑩肌肉丰满，皮肤有弹性。 3、追求健康的目的是什么？ 每个人都希望拥有健康，那么追求健康的目的是什么呢？一个人拥有健康才能更好的为社会创造财富，为他人服务，为家庭作贡献，实现自己的人生价值和社会价值，充分享受生活。因为健康不仅是个人的需要，也是家庭和社会的需要。 4、什么是健康教育？ 健康教育是以传播、教育、干预为手段，以帮助个体和群体改变不健康行为和建立健康行为为目标，以促进健康为目的所进行的活动及其过程。 5、个人卫生行为规范是什么？ 饭前便后洗手；每天早晚刷牙；定期洗澡、理发、剪指甲；服装整洁、勤洗晒衣服、被褥；不随地吐痰、不乱倒垃圾，并做到垃圾袋装化；不吸烟、酗酒；坚持每天锻炼身体；按时给孩子作计划免疫；主动学习卫生知识。 6、群体卫生行为规范是什么？ 室内整洁、无蚊、蝇、老鼠、蟑螂；室内无异味，空气新鲜；办公室有禁烟标志；厨房及灶具干净、生熟食品分开，通风良好 ；厕所无臭、无蝇，便池无尿垢；厕所地面、门窗、墙壁、灯具、洗手盆具整洁；阳台整洁，封闭规范；遵守交通规则，避免意外事故；积极参加有益于身心健康的文娱活动，自觉参与社区卫生服务和健康教育活动。 7、为什么要保持乐观情绪？ 心情对人的生活有很大影响，心情舒畅、乐观、开朗，有利于人体器官保持良好的功能，增强对疾病的抵抗力。在心情平静、愉快的状态下，人的大脑才能灵活，思维才会敏捷，所以良好愉快的心情，有利于提高学习和工作效率，取得更好的成绩。忧郁、焦虑不安和烦恼的情绪会使人体器官功能出现障碍，并可导致疾病的发生。因此，我们要经常保持心情愉快。遇到不顺心的事，要冷静地寻找原因，争取尽快克服困难，取得成功。经常参加文娱体育活动，多与家人、同事交谈，欣赏大自然的美景，可以帮助我们调节情绪。 8、怎样正确处理人际关系？ 在生活和工作中团结友谊很重要，同事、邻居有困难，应该去帮助他；若有人遇到不幸或挫折，大家应向他伸出友谊之手。帮助幼小的儿童、尊重和帮助老人、残废人和一切有困难的人。用我们的实际行动，让世界充满爱。当与别人争吵或发生了不愉快的事情时，不要计较，事后主动互相道歉。 9、为什么要选择正确的娱乐方式？ 娱乐方式是人们精神和体力的调剂活动形式。如唱歌、跳舞、演奏乐器、绘画、书法、看电影、电视、打球、钓鱼、游泳等。娱乐主要给人们提供精神上的享受和体力、智力方面的锻炼，是人类生活中不可缺少的重要组成部分。健康、愉快的娱乐活动能使人得到精神上的享受，它不仅能够帮助人们松驰身体消除疲劳、舒畅精神，从而精力充沛地投入工作，还有增长知识，陶冶情操，健身防病的作用，应该积极提倡。 10、怎样科学睡眠？ 养成良好的睡眠习惯；睡前要洗脸、洗脚、刷牙；要创造安静的睡眠环境；注意睡眠姿势；要常晒被子。 11、人体有多少块骨头，有什么功能？ 成人约有206块骨头，占体重的20%。按部位可分为躯干骨、颅骨、上肢骨和下肢骨。按形态，骨可分为长骨、短骨、扁骨、不规则骨和籽骨。骨的功能除支持、保护和杠杆作用外还有造血和储备钙与磷的作用，骨折后能修复愈合。 12、人体有哪些主要器官？ 主要器官有心、肺、肝胆、胃、肾等。 心脏位于人体胸腔中间偏左部位，同自己的拳头一般大小。心脏的跳动能使血液流到全身。正常人心跳60—100次/分。 肺位于人体胸腔内心脏的两侧，左右各一。是身体与外界进行气体交换的器官。吸进氧气，呼出二氧化碳。正常成人平静呼吸20次/分。 肝位于腹腔的右上部，能合成人体需要的物质，贮存多余的养分，当身体需要时，又可分解为葡萄糖。胆囊紧附在肝脏下面，分泌胆汁，帮助营养物质的消化、吸收。 胃位于上腹部，功能是贮存食物、分泌胃酸和胃蛋白酶助消化、将食糜推入小肠、胃酸杀菌。 肾脏位于腹腔后方，脊柱两旁、左右各一个，外形像蚕豆。有泌尿功能。 13、人体需要的七大营养素是什么？ 七大营养素是指蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质、水和纤维素。 蛋白质是构成物质的基础。脂肪给人体供能，保护内脏，滋润肌肉和皮肤。糖类是人体最主要的热能来源。矿物质又叫无机盐，构成人体组织，维持生理功能。水是人体的重要成分，人体靠水输送养料，排泄废物，调节体