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核心稳定性训练在高中篮球教学中的应用与优化 　　摘要：本文将主要是通过围绕篮球这个中心，论述核心稳定性训练在高中篮球教学中的应用与优化，即以游戏为主线，采取多种练习方式，达到在玩中学，以活动为主；在学中玩，边学边玩；边学边用，学用结合的目的。 　　关键词：核心稳定性训练；高中篮球；教学 　　篮球是学生所喜爱的项目之一，但让学生真正产生兴趣，就需在学生的参与中，让学生体验到篮球运动的魅力，感受到篮球活动所包含的丰富健身内容、与同伴合作的乐趣。体现学生的主体性，给学生创造自由发挥的空间，教师的角色是引导、指导、提示、帮助，整堂课能体现出浓浓的民主气氛和新的课程理念。传统的教学模式是根深蒂固的。教师习惯的教学方式是先让学生背诵动作要领或教学口诀，然后再练习动作，不理解的背诵带来的可能是教学环节的浪费。在学习实践中让学生领会记忆，激发学生学习热情，就能达到事半功倍的教学效果[1]。 　　1 高中篮球课堂教学的内涵 　　篮球教学是学校高中篮球的下位概念，高中篮球教学既是各学科教学的一个部分，首先应该属于教学。按亚里士多德本体论原理分析，教学则是第一本位，是“属”，是最能反映高中篮球教学的属概念；而“教育”是“种”，属于第二本位。因此我们把高中篮球教学的属概念框定为“教学”，但按逻辑原理，定义概念中不能出现被定义概念中相同的词语，因此，需把“教学”这一属概念细化为――师生双方教和学的共同双边活动。高中篮球教学的种差是什么？高中篮球教学区别与其它学科教学的种差有很多：户外环境为主；需要承受一定的生理负荷与心理负荷；身体活动与思维活动相结合；非生产性；运动知识技能传习，有比较频繁的身体接触性人际交往；侧重于发展学生身体时空感觉、运动智力；需要机体自我操作与体验等。而在这些特征中，可以归纳出高中篮球教学的本质特征：运动技术传习。这个特征既可区别其它学科教学，如物理、数学、化学、音乐、美术、劳动等，又能体现师生双方共同的活动。因此可以把“高中篮球教学”的概念界定为：“以运动技术传习为媒介的师生双方教与学的双边活动。” 　　篮球课堂教学是以高中篮球课的形式出现的，因此我们还需要了解高中篮球课的概念，按教育大词典上理解，“课”的含义应是“按不同的教学内容划分的科目，如公共课、英语课、语文课等”。因此，篮球课应是学校教育各科目之一，像英语课、语文课一样，篮球课是一种科目的名称。其次，按课的性质来划分可把篮球课分为理论课和实践课，实践课又可分为新授课、复习课、考核课、综合课；按不同的教学内容分，可把高中篮球课分为身体素质课、篮球技术课、运动战术课、竞技锻炼课等。 　　2 核心稳定性训练在高中篮球教学中的应用 　　2.1 热身活动 　　进行合作性的游戏“网鱼”，这个练习的采用跟篮球有一定的联系，既需要积极跑动，又需要紧密配合，更有一动而全动的特点，趣味性强。在游戏进行中，增加课堂轻松欢快的气氛，逐步提高学生的兴奋点，也为下面的辅助性练习作好身体的准备、情绪的准备。 　　2.2 辅助性练习 　　辅助性练习是在考虑学生具备一定篮球基本功的基础上安排的，给学生提出的要求是：分组后，请每个小组的同学先进行讨论（结合对课本的参考），然后创编一些有关篮球与身体结合的练习，并积极地进行练习，各组的组织形式可以自定，要将身体充分地活动开。教师到学生中间去，进行帮助、指导、提示等活动，并提出建议。这部分的练习目的在于突出小集体活动的作用，在“放”的过程中培养学生的创新意识和行为，尊重学生已有的经验，给学生提供自由发挥的空间，培养兴趣，从而有利于篮球的学习。 　　2.3 活动的深入，行进间传球.运球 　　随着辅助性练习的结束，也就自然地过渡到了篮球的学习，这一段学习的安排是：让学生以小组为单位在参考课本图解的情况下进行“自学”、“自练”，师生同练，加深与巩固动作；教师到学生当中进行一定的指导、建议和帮助，进行评价，必要时进行个别动作的示范。学生在这种条件下的学习，必然要看图解、询问、自己模仿与尝试、相互交流、相互探讨、观摩别人练习，这样安排的目的在于，让学生在“做中学”，不但要学到“传球”的动作方法，更重要的是能体会到学习的方法和途径。 　　2.4 三对三半场比赛 　　篮球比赛是学生最想参与的内容，练习的兴奋性也最高，因而本课将这部分作为练习的重点内容，目的是通过比赛，进一步激发学生的兴趣，调动学生的积极性去想象练习的方法，以达到增强体能、锻炼身体和理解篮球的目的。 　　3 核心稳定性训练的实验及分析 　　本实验于2015年9月～12月在我校的篮球场进行，实验时数为4学时/周，共56个学时。为避免各被试组之间实验前存在系统误差，从而影响实验的部效果，本文采用平衡化处理：实验前，将64名研究对象分篮球水平和自身能力差异较小的两组，分别命