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浅析青少年举重运动员的选材 　　中图分类号：G884 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）10-040-01 　　摘 要 运动员日益年轻化，已经成为举重运动的特点之一。青少年的成长发育特点和身心素质的发展规律是在整个训练过程中都必须高度重视的。本文主要分析了举重运动员选材的意义，并简单介绍了选材的相关要素，以供参考。 　　关键词 青少年 举重运动员 选材 　　随着举重运动的迅速发展，世界纪录的不断刷新，少年举重运动员的选材已受到人们的普遍重视。虽然举重运动没有身体接触，也没有实质的对抗，但其仍旧是一项竞技性很强的项目，我国运动员之所以能在国际大赛上屡获佳绩，是因为我国重视举重运动员选材工作的开展。 　　一、选材的意义 　　选材的意义主要包括以下几个方面：第一，现在要求的运动成绩逐渐增高，比赛竞争愈加激烈，对人体的潜能考量越来越全面；第二，随着经济和技术的快速发展，体育较发达的国家在训练条件和物质基础方面的差异逐渐缩小，使得人们在选拔运动员方面更加重视，力争通过优秀的选材标准进行后期的训练，以便于培养出大批的运动员后备人才；第三，信息化的发展，新技术的层出不穷，直接改善了运动员的训练条件，使得训练更加高效；第四，随着运动员的年龄增加，我们需要从儿童时期对运动员进行选拔，以使运动员更快地进入系统、专业的训练；第五，相对于传统的选拔方法，科学选拔具有较大的成功率，且不会造成过多的资源浪费[1]。 　　二、举重运动员的选材要素 　　（一）体型 　　1.身高体重要求 　　按体重分级别是举重运动员选拔的重要项目之一，身高也会影响到运动员的肌肉多少，密切关系到运动员身体各部分杠杆臂的长短，甚至关系到训练的效果，可能会降低了运动员最高能发展到的级别。因此，对于儿童运动员的身高需要做好预测。通常根据举重级别，小一级对身材的要求是矮小匀称，高一级的要求是高大威猛。但绝不能以身材作为选材的决定性因素，应综合考虑其它条件，有较好的发展前景的也可考虑，任由其发展，直至一定级别。通常情况，从开始训练到进入专项训练，再到专项级别，需要增长3个级别左右。 　　2.体型要求 　　体型的要求对于举重运动员十分关键，通常在选拔的时候要主要考虑那些体型较突出的儿童，如胸部、臀部突出的。体型的选择一般分为三种：第一种是体型粗壮。主要是考虑体型壮实，骨骼粗大，肌肉饱满且脂肪较厚，体力、肩宽、肢体臂力明显大于一般儿童的选手；第二种是身材匀称，强壮高大的儿童。主要考虑那些体格匀称，脂肪少，肌肉条形有力，中等发达，骨架中等或粗壮，小腿较粗，体重、肩宽均十分突出的儿童；第三种是无力型。主要考虑那些身体消瘦无力，但耐性与灵敏度较好的儿童。因此，举重选材通常考虑的是身材匀称，或者高大粗壮的儿童。 　　3.身体比例 　　运动员的身材比例类型通常可归类为3种，即短型、中等型和长型。短型是指四肢粗短，躯干较长的体型；中等型是指四肢与躯干的比例比较均匀；长型是指四肢长、躯干短的体型。但总体上要求前臂不应过短，大腿不能长过小腿，且拇指要稍长，训练时，食指和拇指能够稳握杠铃[2]。 　　4.躯干和四肢 　　轮廓的形态均匀是较好的，胸扁平或桶形胸，肩部平衡避免下垂，避免驼背。上肢肘关节伸直后为0度，尽量平衡，不能超过5度；同时肘外翻应为0度，最大不能超过5度；肘关节全屈一般不能超过50度，最后在30度左右；要求肩关节具有较强的灵活性，可通过靠墙站立判断，将两臂上举，若能平贴墙体，则灵活性较好；下肘膝关节能全屈全伸，全屈为30度左右，全伸则为180度左右，避免O型腿、x型腿、扁平不适等，尽量达到膝关节较粗，骨盆大小适中，不宜过大或过小，否则会影响腿部的力度。 　　5.外貌表现 　　要求运动员具有良好的外观，双眼有神，毛发乌黑发亮；内在充满活力，外表显得稳重。少年的肌肉发达、结实，且脂肪较少，线型明显，要求更高的则为收缩性较好的肌肉。 　　（二）身体机能 　　第一，血压要稳定；第二，血红蛋自含量范围（12.5--13.5）。第三，血型以B型为好；第四，神经类型，以活泼型为主、兴奋型次之，安静型与沉默型不限；第五，肺活量要大（呼吸差要大，平均3--4）。 　　（三）身体素质测试项目指标和专项测试项目指标 　　身体素质有：立定跳远、一分钟力卧撑、双手后抛铅球（8米以上）、30米--60米跑、游戏[3]。 　　专项素质有：深蹲和硬拉（是自己体重的160%以上为优）、实力推、引体向上、双臂屈伸（双杠）。 　　（四）个人意志与耐性 　　举重运动员需要具备极强的耐心和自我控制能力，同时还须具备独立、果断、主动的心理素质。要有能够迎难而上，不怕吃苦，斗志昂扬的坚强意志力，具有高度集中的注意力，在重要场合能够不卑不亢，不至于过度紧张，完全能