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影响健康的坏习惯 1、久坐不动 　　很据意大利的一项调查指出，懒惰已经成为人们长寿的克星。有关专家告诉小编。长时间的久坐会导致身体新陈代谢速率变慢，很容易导致高血压、糖尿病的危险。相比之下，定期活动的人，其代谢水平正常，患病的危险就更低。 　　英国拉夫堡大学运动心理学教授史都华?拜多表示，即使每天都去健身房，但其他时间全部都坐在椅子上，也算久坐。周迎春建议，上班族最好养成随时站立的习惯，比如站着打电话、开会等;久坐后要起身扩扩胸、伸伸懒腰、活动颈部。 　　2、睡眠不足 　　许多人都有类似的感受：一段时间经常熬夜或作息不正常，就感觉老得特别快。睡眠不足可能降低人体对葡萄糖的调节能力，同时减少瘦素分泌，增加饥饿素分泌，使人容易感到饥饿，间接造成脂肪代谢异常。建议每天至少要保证7小时的睡眠。 　　3、不勤洗手 　　美国的一项数据显示，手中有某种病毒(腺病毒-36)会通过一种特定的基因，使得人的身体内部的干细胞转化为脂肪细胞。有关博士指明，腺病毒是常见的肠胃、呼吸道常见的病毒，它能够导致身体新陈代谢的混乱。经过人的打喷嚏、咳嗽在空气中传播。所以经常洗后也能够有效的保护新陈代谢 4、吃果蔬不认真洗 　　加拿大科学家发现，受农药污染食品里所含的有毒物质，摄入体内后会储存在脂肪细胞里，干扰能量代谢，减慢新陈代谢速度。中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授朱毅建议，清洗果蔬时，流水下搓洗半分钟是