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〈精品〉心理咨询的技法
第一节 心理咨询的技法学习
对心理咨询技法的学习,往往因人而有不同的理解。有的人重视对理论概念的掌握,也有的人更偏重于心理咨询的体验学习。在心理咨询的技法学习时,我们主张两者不可偏废,只有这样,才能系统地掌握心理咨询的技法,也才能成为一名优秀的咨询工作者。
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关于概念的学习方法问题,在这里我们仅列举两种:一种是对感情和行为之间关系的理解问题,另一种是咨询人员在“对话关系的自我点检”问题。
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一、关于感情和行为之间关系的理解
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带着各种心理问题,怀着忐忑不安的心情踏进心理咨询室的来访者,他们所期望的,莫过于来自咨询人员的理解。在理解来访者的基础上给予心理上的援助,帮助来访者摆脱困扰、度过心理危机、恢复心理平衡,这就是心理咨询的作用。
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因此,咨询者对来访者的理解的态度非常重要,这本身也是建立信赖协调的咨访关系的基础。
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为了达到对人的行为的理解,需要认真分析这些行为背后所隐藏的各种感情、冲动和欲求等。而某种感情的产生,又可能直接表现在行为上,并引起行为的变化。
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那么,感情和行为之间呈现什么样的关系呢?让我们一起来考虑一下吧。
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首先,让我们先考虑一下“说谎”这一行为的背景,即其背后隐藏着什么样的感情、欲求、需要、期待和意图等。我们使用多维分析的方法,自由地、开放地、不加任何拘束和限制地去想,尽可能地多想,以愈多愈好为目标,把想到的统统填到图10-1的括号之内。即使“无聊”“没什么”“好像重复了”的问题,也不必多虑地将其填上。图中只举了三个例子,剩下的请填满。当然,如果还想到其他的话,也可以多填,括号不够的话,可以罗列在两边。
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对于“说谎”这一行为,应该在充分地考虑到“说谎”时的场合、场面等背景的基础上做出一定的评估。如果一下就认为“说谎”是“不应该的”“不好的事”“狡猾”“太卑鄙”的话,这种否定的态度会造成思考问题的视野变得狭窄。
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我们知道,“说谎”有时是由于某种“现实与理想之间的距离”造成的。如果是为了缩小现实与理想之间的距离而选择“说谎”作为一种策略?穴或方法)的话,就未必是不可以的或不能谅解的行为。我们也会注意到,有的时候,“说谎”本身的意图就是“为对方考虑”“为了对方好”。当然,也不能排斥任何人在必要的时候都可能使用“说谎”作为一种自我保护的手段。
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这样,最起码,我们在心理咨询的时候,如果遇到这样的问题的话,首先应该想到:“他这样做可能有这样做的道理”并给予一定的理解。
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如果您能在很短的时间内填满20个以上问题的话,说明您这个人有相当灵活的头脑。
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以下列举一参考例,请对照自己的看一看。
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其次,让我们再考虑一下感情的问题。例如,如果喜欢上一个人的话,会采取什么样的行动呢?如果“寂寞”的话会怎样呢?和“说谎”的做法一样,以20个为目标,尽可能列举许多行为。
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通过以上的作业,你有什么样的感想呢?
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有一个人这样来谈自己的感受:
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①发现了只会单方面考虑问题的自己。
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②有这样的一种想法的话,就难有其他的想法。
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③容易只考虑自己的感情和行为来写。
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④感觉到感情和行为不能单纯地连在一起。
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( 例如:“失恋”=“寂寞”=“哭泣”)
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⑤感到应努力去理解感情和行为之间所表现出来的人格倾向。
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⑥认为不能过于偏向于某个方面。
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……
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这样,我们通过观察人的“行动”就可以想像、判断这个人的“心情”“想法”。相反,当知道一个人的“心情”“情绪”时,也就可以预料这个人会采取什么样的“行动”。因此,尽管是一句话或一件事情,但其背后往往存在着复杂多样的脉络关系,能否理清这种关系并捕捉到有关信息,这是心理咨询的重要课题。
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二、对话关系的自我点检
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如前所述,由心理咨询所建立的咨访关系是一种独特的人际关系,而维系这一人际关系的很重要的因素之一,是在心理咨询过程中咨询者与来访者之间构成所期待的对话关系。以下六个方面对咨询者的要求对构成这种对话关系非常重要。
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1. 持有牢固的自我概念,能正视自己。
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2. 能作为一个好的听众向来访者提供心理援助。
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3. 能明确自己的想法、体验,而且能明确地将自己的想法、感受传递给对方。
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4. 能适切地把握、有效地处理自己的感情。
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5. 能向对方坦率地展示自己,并能无防卫地和人相处。
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6. 对人际关系诚实、正直,对这一人际关系也能负起一定的责任。
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下面,让我们从以上六个角度出发,每一个人自己来点检一下自己对自身的态度或对他人的态度,由此来深思人与人之间的对话关系。
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( 一)对话关系的点检项目
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“对话关系的自我点检”共48个项目,请依照下述的标准作出判断,并在各项尾部( 是、不是、有时是)上画圈。因为是由自己来自我检查,为了获得正确的自我理解,希望能坦
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