心理免疫系统.docxVIP

人的心灵，最奇妙处莫过于它的弹性。即便失去工作，失去爱情，失去那些生命中我们最看重的东西，我们也不会一直躺在泥沼里爬不起来，相反，我们一定能从痛苦中恢复，继续微笑，大笑，积极地生活，热情地相爱。　这是因为我们的身体里，秘密工作着的心理免疫系统。　身体有一套精密无比的免疫系统，保护我们不受疾病的侵袭，现在心理学家发现，我们的心灵也有一套免疫系统，只不过我们对此还知之甚少，甚至没有注意到它的存在！我们在这个世界上生存的“秘密武器”，对我们自己来说也是一个秘密。　拒绝让我们有多痛？　哈佛大学的Daniel T.Gilbert和同事在一项经典研究中，让受试者参加一个工作面试，然后问了一大堆问题，其中隐藏着研究者真正想知道的：如果没有得到这份工作，他们会感觉多郁闷？之后告诉受试者他们没有被录取。　研究者感兴趣的是，人们“预计”自己的苦恼，和他们实际上感受到的，到底有多大差别？　试验分两组，一组被告知录不录取由1个人决定，而另一组被告知由3人决定。被一个人拒绝比较容易接受，毕竟个人喜好不同嘛，而被3个人联合拒绝，就更困难一些。　受试者预期不录取的话自己的郁闷指数为10分中的2，但实际上呢，在1人决定录取的组中，一开始郁闷情绪只有0.4，10分钟后，他们就完全恢复到之前的愉快程度了。3人决定录取的组中，最初郁闷指数为0.68，10分钟后，这个郁闷指数上升到1.25——但仍不到预期的2。　类似的结果在其他心理研究中一再得到证实。比如Gilbert还研究过，当人们被同伴甩掉，并且告诉他这是因为他个性上的缺陷或学术上的弱点，这时人们心理反应会怎样。结果发现，通常来说实际情况没有他们想像的那么糟，而且恢复得也比预期的快。　心理免疫系统，让世界染上一层粉红色　在畅销书《我们在幸福上摔的跟头》中，Gilbert有一段精妙的阐述：我们在这个世界上的经历，是由残酷荒凉的现实，和令人安慰的幻觉混合组成的。如果我们对这个世界的体验完全等同于现实，可能已经抑郁得早晨起不了床；而彻底脱离现实，我们就不能回避危险，安全地生存。心理免疫系统，让我们看世界有些些恰到好处的失真，仿佛隔了一层粉红色的镜片，让我们在不如意事十之八九的现实中，依然生活得快乐而积极。电影《毕业生》中，达斯丁.霍夫曼主演的男主角历尽艰辛，在女主角就要对别人说“我愿意”的那刻，闯入婚礼，横刀夺爱。电影在男女主角欢快的奔跑中落幕。当我们为男女主角的爱情唏嘘不已的时候，也来顾及下可怜的新郎的感受吧。假如你是新郎，新娘在婚礼上跟别的男人跑了，你会怎么想？A. 这是我遇到的最倒霉的事。B. 这是我遇到的最幸运的事。正常人看到这两个选择都会想笑：这也是选择吗？答案不是显而易见么？结婚时新郎 / 新娘跟别人跑了？那还有脸活吗？你这样想，也许是因为你不是那个新郎。我们的心理并不是为追求幸福设计的，所以持久的快乐才那么难得。但看起来，它对承担苦难倒是很在行。从我们的视角看，那些加诸他人的失败、损失、疾病、甚至死亡，哪一样都能把人击垮。但深处漩涡中的人，却并没有那么不快乐。一项研究发现，事故受害者日常生活中的快乐程度在一个积极的范围内。在事故发生八周后，受害者就不会表现出特别的消极情绪。另一项研究表明，残疾人的快乐程度也在积极的范围内。我们对苦难中的人说自己幸福惊异不已，除非我们自己也处于同样的漩涡，才会明白：苦难会让我们改变想法，而想法会帮助我们适应现实。我们对苦难，有比我们预想的更强的适应能力。从弗洛伊德开始，心理学家就注意到，人有自觉不自觉地解脱烦恼、减轻不安、恢复心理平衡与稳定的适应性倾向。弗洛伊德把它叫做“心理防御机制”。弗洛伊德更多看到了心理防御机制的消极面。他认为，对情感和想法的压抑、否定、合理化，扭曲了我们对现实的认识，这是心理问题的根源。最简单的例子，当你还是孩童时候，如果你受到了父母的不公平对待，而他们又不在乎你的感受，你只能压抑对他们的愤怒和不满。这会造成抑郁。而现代心理学更强调心理防御的积极面。他们认为，并不存在一个弗洛伊德似的生硬冰冷的现实。现实本就可以有很多种解读。逆境和挫折中的人所自动激发的对糟糕经历的积极态度，“往好处想”的思维，不仅不是问题，正是人适应性的体现。正如人有生理免疫系统来抵御疾病的入侵，人也有心理免疫系统来抵御逆境的痛苦。生理免疫系统既要敏感到能识别大规模病毒入侵，又不能敏感到妨碍健康细胞生长。同样，心理免疫系统既要敏感到能够抵御困难产生的痛苦，又不能敏感到扭曲现实。所以，我们常为小事抓狂，却能在大事面前保持冷静。我们有时候能原谅爱人出轨，却怎么也没法原谅他乱丢袜子。举个两个例子。某项研究中，一些志愿者被邀请参加一个俱乐部。入会仪式要求他们接受三次电击。一些志愿者真的接受了非常强烈的电击（严酷电击组），而另一些志愿者只是接受了温和但不舒服的电击（温和电击组）。结果，严酷电