和低头说再见教程范本.pptxVIP

和“低头” 说Bye Bye ! 你，是“低头一族”么 每天微信刷屏，刷到朋友无奈把你“拉黑” 开车爱瞟手机，为瞟一眼都不顾周遭有没有危险 在等车的时候、朋友聚会的时候、上厕所的时候……你会拿出手机来消磨时间吗？如果你给出的是肯定的答案，恭喜你，你很可能就是都市人中时髦的“低头族”成员。 ????近日，国家统计局上海调查总队发布专项调查结果，一半以上的上海市民自认为是“低头族”，并且，40岁以下的人及学历越高的人越依赖手机。 ????另外，来自东华大学的15名大学生又对“低头族”中的962名白领做了专门的调查，结果是：82.3%的白领在地铁中依赖互联网，其中约81%的人表示长时间依赖手机作为消耗碎片化时间的工具。 ???????杭州市七医院心理专家陈致宇副院长在接受记者采访时表示，虽然“手机控”、“低头族”预计不会造成类似“网瘾”的严重不良后果，但作为一种越来越普遍的社会现象，我们不能忽视其中反映出来的一些心理和社会问题。 到底什么是“低头一族”呢？ 低头族，（英文名：Phubbing单词由澳大利亚麦肯和Macquarie大辞典联手精心杜撰而来，形容那些只顾低头看手机而冷落面前的亲友的“低头族”），是指如今在地铁、公交车里那些个个都作“低头看屏幕”状，有的看手机，有的掏出平板电脑或笔记本电脑上网、玩游戏、看视频，想通过盯住屏幕的方式，把零碎的时间填满的人。他们低着头是一种共同的特征，他们的视线和智能手机，相互交感直至难分难解 “低头”现象 在我们身边无处不在 。。。。。。 课堂上 。。。。。。 宿舍中 。。。。。。 游戏外 。。。。。。 等车中 。。。。。。 大学生中的低头现象尤为明显。自从智能手机、平板电脑等电子产品“侵入”，大多数学生往往就成了“低头族”，一有空闲时间就掏出手机看看，走路时看、吃饭时看、聚会时看……在信息化时代，沟通便利了，人与人的距离似乎更遥远了。 形成原因 从社会环境角度分析，快节奏生活、大城市通勤路线拉长等，客观上令私人时间碎片化，属于自己的“整块”时间越来越少，但一个人吃饭、赶路的机会却增多，导致不少年轻人只能抓紧碎片时间，通过数字终端进行娱乐休闲。以智能手机为代表的数字终端提供了丰富的应用程序，带来生活的便利和多样的娱乐手段。智能手机成为低头族打发碎片时间的不可或缺的工具：上网浏览、玩游戏、看视频等。 以下对100名大学生的调查 问题一： 你日常使用手机的时长？ 数据一 问题二：使用最频繁的应用是什么？ 数据二 问题三你经常和家人朋友面对面的交流吗？ 数据三 通过调查发现，每天使用手机的时间主要集中在200-1500分钟，可见如果按照正常的休息时间计算，同学们的日常生活都在与手机等电子产品相伴，并且大多有用游戏娱乐这样长时间的使用在很大程度上造成了对手机等智能设备的依赖，所以才有了现在大学生“茶不思，饭不想，连活着都没有兴趣了”的现象。 低头玩手机带来的伤害主要： 颈椎病 低头族最直接的危害就是容易引发颈椎病，长时间低头玩手机、平板电脑等容易造成颈肩部肌肉僵硬、痉挛，时间久了，就可能会导致颈椎曲度变直、颈椎间盘突出等，也可能出现探脖等体征，现在颈椎病的治疗大都采用药物治疗与物理治疗结合的方式，药物常采用修正颈腰康胶囊这类专用药物，纯中药具有舒经通络、活血化瘀、消肿止痛的功效，物理治疗则为推拿、按摩、牵引、针灸等，而只有严重的脊髓型颈椎病以及经过保守治疗反复发作的患者才需要手术治疗。 健康隐患 长期低头玩游戏，容易使颈椎关节发生错位，还可能患上腕管综合征、腱鞘炎等。不仅如此，低头族长期沉迷玩手机，除了影响视力外，还很容易引发白内障。如果你的头总是前倾盯着手机屏幕，会缩短脖子的肌肉，增加脸颊部位受到的地心引力，导致下颌松垂，还会导致脸颊下垂等。[1]? 低头易产生皱纹 低头族”造成的肌肤老化，主要表现在产生三种皱纹上：川字纹、抬头纹和颈纹。当你在摇摇晃晃的车上、地铁上认真地盯着手机看时，眉头其实已经不自觉地皱了起来。经年累月，眉间的川字纹一旦形成，就再也别想“抹”去了。而长时间低头聚精会神地看一样东西的人，由于额头肌肤长时间紧绷着(又因肌肤缺水、本身老化等因素)，一抬头必现“三”字皱纹。 近日，湖北17岁的女生商某外出与同伴聚餐，边走路边玩手机，要过一座桥时，一脚踏空，掉入没有护栏保护的深坑，经抢救无效死亡。没有护栏当然是主要原因之一，但也提醒大家，走路千万别玩手机。 这不再是个体遭遇，而已具有群体性规律：比如今年4月份，两名青年因为过马路时低头玩手机，结果被车撞飞；几天前，在旧金山的一辆轻轨列车上，“低头族”因太专注玩手机，结果连身旁有凶徒枪杀一名大学生也不知。 针对现在如此严重的现象我们应该怎样做来改善呢？ 方法一 在临睡觉之前，尽量放轻松，来获得一个良好的