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磐 石 市 实 验 中 学 谢海元 请同学们自读课文，思 考：本文讲了什么 内容？ 1、教材64—65页三位同学不同的情绪表现说明了什么？ 2、教材65页事例因为情绪冲动导致的刑事案件说明了什么？ 3、调节情绪的方法有哪些？ 4、人的情绪具有什么特点? 5、教材67页李晔的案例，你认为应该怎样表达自己的情绪？ 6、教材68页西沙守备部队的案例，你认为应如何面对他人的情绪？ 如何为朋友分担痛苦？ 预习提纲 智慧锦囊 排解不良情绪 改变注意焦点； 做自己平时最感兴趣的事； 改变环境，巧用颜色，到风景秀丽的野外去郊游或散步； 大哭一场 向他人倾诉； 剧烈运动； 放声歌唱或大叫； 声声吁叹； 听听音乐； 写写日记； 发发牢骚； …… 合理发泄 自我解嘲 自我安慰 自我暗示 自我激励 心理换位 学会升华 林则徐在墙上挂有“制怒”二字 的条幅，用语言来调控自己 的情 绪。 俄国文豪屠格涅夫劝告那些刚 愎自用、喜欢争吵的人：在发言 之前先把舌头在嘴里转十个圈儿。 在以后的生活中，当你 遇到不高兴的事，你会 怎么做？ 交流平台： 情绪修养目标： 喜 不能得意忘形 怒 不能暴跳如雷 哀 不能悲痛欲绝 惧 不能惊慌失措 学会调控情绪 情绪是可以调适的 排解不良情绪的方法： 喜怒哀乐，不忘关心他人 请你总结 （1）注意转移法 （2）合理发泄法 （3）理智控制法