巧用心理咨询技巧,构建和谐班级分解.pptVIP

假设有四位搭档想要跟你握手，而你需要跟其中的一位握手，你会选择哪一位呢？ A、一双手指发白又流手汗的手。 B、一双手上长满茧又破皮的手。 C、一双长满黑毛的猩猩手。 D、一双指甲手掌都是泥垢的黑手。 你是一个什么样的工作伙伴？ A、你爱搞笑，幽默感十足，常带给大家欢乐。你很单纯，对于工作看得较淡，总是觉得开心就好，凡事不必太认真，你的工作态度让工作团队都会非常欢乐。 结果分析 B、你是个婆婆妈妈、苦口婆心的人，总是唠唠叨叨的。你总认为自己经过很多事情，并想要把经验跟大家分享，尤其是在工作方面。 C、你有自己的想法，而且你的想法总是异于常人，虽然大家刚开始很难接受，可是时间长了之后就会发现你的想法很不错。 D、你是一个默默耕耘、用心打拼、稳扎稳打的人。只要一开始工作，你就会变成工作狂，在同伴眼里，你简直就像一个超人。 巧用心理咨询技巧 构建和谐班级 岳阳县职业中专：高红梅 一个人事业上的成功，只有15%是靠他的专业能力，85%则靠他的人际关系和做人处世的能力！ ——戴尔·卡耐基 什么是和谐班级 良好的行为习惯 较高的综合素质 我很苦恼，小芬是我最好的朋友，我对她非常好，我有什么好吃的、好玩的都分一半给她，有什么心里话都告诉她，她不开心的时候，我都第一个跑过去安慰她。可我感觉她却并不怎么在乎我，昨天我在教室外等她一起去吃晚饭，等了很久也没看见她出来，走进去一看，她跟我最讨厌的几个同学在说笑逗打，根本就忘记了我还在外面等，我很难过，但还是叫了她，她却拖着那几个同学一起去吃饭，我很生气，摔开她的手就走了。下晚自习到寝室后，她请同学们吃她爸爸送来的零食，唯独没有叫我，我想起自己平时对她那样好，她却这样对我，我把她当作最好的朋友，甚至是唯一的朋友，她却根本不在乎我，这是为什么？我真的很难过，觉得什么都没意思，不想读书了。 小林的烦恼 讨论：如果你是小林的班主任，该怎样帮助她呢？ 安慰小林？ 找小芬谈话？ 还是冷处理？ …… 人际关系问题 情绪问题 合理情绪治疗（Rational－Emotive Therapy，简称RET）是本世纪50年代由阿尔伯特·埃利斯（A．ElliS）在美国创立的。合理情绪治疗是认知心理治疗中的一种疗法，因它也采用行为疗法的一些方法，故被称之为一种认知-行为疗法。 ABC理论 A（activating events）指诱发性事件； B（beliefs）是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念，即他对这一事件的看法、解释和评价； C（emotional and behavioral consequences ）是指特定情景下，个体的情绪及行为结果。 合理情绪疗法的基本理论主要是ABC理论。 通常人们认为，人的情绪、行为反应是直接由诱发性事件A引起的，即A引起了C。 埃利斯认为，事件（A）本身并非是引起情绪反应或行为后果（C）之原因，而人们对事件的不合理信念（B）（想法看法或解释）才是真正原因所在。因此要改善人们的不良情绪及行为，就要劝导干预非合理性观念的发生与存在，而代之以合理性的观念。 当事人的认知 与信念系统 刺激 情绪 行为 刺激 一朝被蛇咬，十年怕井绳 九个人过桥的试验 两个同事一起上街，碰到他们的总经理，但对方没有与他们招呼，径直过去了。这两个同事中的一个认为：“他可能正在想别的事情，没有注意到我们。即使是看到我们而没理睬，也可能有什么特殊的原因。”而另一个却可能有不同的想法：“是不是上次顶撞了老总一句，他就故意不理我了，下一步可能就要故意找我的岔子了。”后来，第一个同事仍然正常生活工作，而后一个人却总怀疑是自己得罪了老总，工作经常出错，真的受到了老总的严厉批评，后来干脆辞职了。 是什么使他们的生活发生了不同的变化？ 只有通过理性分析和逻辑思辨，改变造成求助者情绪困扰的不合理观念，并建立起合理的，正确的理性观念，才能帮助求助者克服自身的情绪问题，以合理的人生观来创造生活，并以此来维护心理健康，促进人格的全面发展。 合理情绪疗法主要是通过改变B来改变C 自我关怀 变通性 自我指导 参与 宽容 敢于尝试 接受不确定性 自我接受 近期目标：减少不良情绪带来的困扰 长远目标：帮助求助者自助，减少不良情绪在今后生活中带来的困扰。 适用于帮助学生解决情绪问题，营造良好的心态。 合理与不合理信念的区别： 序号 合理信念 不合理信念 1 大都是基于一些已知的客观事实 包含更多的主观臆测成分 2 能使人保护自己，努力使自己生活愉快 使人产生情绪困扰 3 能使人更快地达到自己的目标 使