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2016/12/05;你是否处于亚健康状态;3;4;5;职场常见的亚健康状态;这些亚健康是什么导致的;亚健康的危害;五劳所伤
久视伤血
久卧伤气
久坐伤肉
久立伤骨
久行伤筋;你是否处于亚健康状态;长期对着电脑？
长期低头写作？
颈肩长期受重负?
脖子酸疼?
颈椎病！
;加强颈肩部肌肉锻炼，每天工作1-2小时， 休息10-15分钟，做颈部运动
避免高枕睡觉的不良习惯
避免头部负重物，避免颈部闪伤、挫伤等
注意颈部保暖，不要着凉
乘车时不要打瞌睡
预防落枕，要及时治疗肩周炎等， 颈、肩、背部的软组织损伤。;视觉模糊？
视力下降？
眼睛发痒干涩?
头晕，恶心?
电脑眼！
;双眼距离显示器70厘米左右，平视为宜操作电脑时有意识的多眨眼，
1-2小时应休息10分钟，做眼保健操， 向外观望，最好为绿色植物
屏幕亮度事宜，房间不能太暗，也不太亮
多多补充维生素A和维生素C
适当使用与眼泪成分相同的眼药水
健眼的食物：牛奶、动物肝脏、核桃、 绿色蔬菜、西红柿、新鲜水果等;疲乏无力？
头疼、胸闷？
记忆力下降?
食欲不振?
电磁辐射！
;办公室自然通风少用空调。
电脑桌上拜访一盆植物或水， 可吸收电磁波
多喝绿茶，茶多酚可吸收放射性物质， 还可以清除体内过多自由基
勤洗脸，有助于减少辐射波对皮肤的刺激
液晶显示屏;跑步：对心脏和血液循环系统都有很大好处，每天保持一定的锻炼会利于减肥。;;你是否处于亚健康状态;办公室保健－办公室健身操;办公室保健－办公室健身操;办公室保健－办公室健身操;谢 谢
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