“阳光心理-健康快乐”主题班会讲解.ppt

阳光心理　健康快乐;什么是心理健康？;中小学生心理健康的10条标准：;小学生常见的心理问题;心理测试题;一、交往能力测试 1、每天上学、放学回家能否主动与父母打招呼？ ? A、能????????? B、不能?????????? C、有时打招呼 2、平时能帮父母做些力所能及的家务劳动吗？ 　　　 A、能????????? B、不能?????????? C、偶尔做点 3、你在公共汽车上能主动为老、弱、病、残让座吗？　?? A、能????????? B、不能?????????? C、有时能????? 4、课间上下楼你是否能遵守纪律，不跑跳、不喧哗？ A、能做到????? B、做不到?????? C、有时能做到???? 5、每天出入教学楼，能谦让小同学给他们提供方便吗？ A、能谦让????? B、不能谦让?????? C、有时能做到 6、愿意参加集体活动吗，在活动中力争为集体争光吗？ A、愿意参加，并能为集体争光????? B、不愿意参加 7、当集体利益与个人利益发生冲突时，你选择的 　　　　A、服从集体 ，牺牲个人利益?????? 　B、以我为主，放弃集体利益;　二、承受挫折能力测试 1、碰到令人担心的事 ?A、照干不误??????? B、无法着手工作??? ??C、 两者之间 2、碰到讨厌的对手时 ?A、能控制感情，应付自如?? B、?感情用事,无法应付 ?C、 两者之间 　　 3、失败时 ?A、努力寻找成功的机会??? B、?不再想干了?? C、 两者之间 4、学习进展不快时? A、可以冷静地思考办法??? B、焦躁万分，无法思考 ??C、? 两者之间 5、学习中感到疲劳时? A、耐住疲劳继续学习????? B、脑子不好使了?? ?C、 两者之间 6、学习条件恶劣时 ?A、克服困难创造条件?? ??B、无法搞好学习?? ? C、? 两者之间 7、 在绝望的情况下 ?A、力挽狂澜?? ??? B、听任命运的摆布????? ?C、两者之间 8、碰到困难时 ?A、开动脑筋?????? ?B、失去信心?????? ?C、 两者之间;评分方法;; ⒈ 培养乐观的心态----懂得事物的两面性，要积极寻找光明面 　　故事分享：“半瓶油” 　　有一天，一位妈妈叫大儿子去买油，他爽快答应了。回家路上，走呀走，一　　 　　不小心，竟在河边绊倒，半瓶油都倒进河里去了。大儿子很伤心，很难过， 　　整天闷闷不乐。心想：半瓶油，就这样沒有了。妈妈叫二儿子再去，二儿子 　　也爽快答应了。回家路上，走呀走，一不小心，也在河边绊倒了。二儿子 　　捧著剩下的半瓶油，脸上泛起安心的微笑心想：太好了，沒淹死，还抢救了 　　半瓶油！ 　　同一个事实面前，前者乐观，后者悲观，完全因心态不同。乐观者，能不断发现生活的亮点，开开心心；悲观者，总怨天尤人，庸人自扰。乐观心态者，总能发现生活细处的美好，看到希望。能苦中作乐，生活渐入佳境。; ⒉ 进行积极的自我暗示 　　希望就是人积极的自我暗示，它可以增强自信与自制力，从而激发人的 潜力。而消极的自我暗示将导致自卑乃至绝望，危害相当大。保险公司 的员工每天工作的第一件事就是大声喊出：我能，我行，我可以！用以 鼓励激发自己。;⒋ 音乐疗法: 不同的音乐给你不同的心理暗示,并通过调节你的神经来缓解你相应　 　　的心理题。 5．阅读疗法： 　　音乐和阅读将引导你进入心灵的宁静状态。 6．运动疗法: 　　在运动中可以极大地感受力量带来的快感,产生精神愉悦,并通过大量 　　流汗排解体内毒素,从而调节心理健康。;7. 大自然疗法: 广阔的大自然是人类最好的老师:大海教会你包容与宽容;高山教会你 　　庄严与坚毅；辽阔的草原使你心胸宽广,而森林的神秘与丰盛,或柔美 　　或壮阔的江湖无不让你心旷神怡.在大自然面前你会忘却一己之忧,学 　　会悦纳自己,学会抛开私见,从而得到心灵的洗涤与无穷的启发,得到健 　　康积极的心态.所以多去旅游或者闲暇时出去踏青郊游都对调节心理 　　健康很有帮助。 ;8. 倾诉疗法； 　　外国人经常去教堂向神父祷告，忏悔，中国人也有自己的“神父”— 　　--心理医生。另外，通过与朋友聊天，写日记等都是行之有效的方法。 9. 食物疗法： 　　　深海鱼，香蕉，菠菜等。通过调节生理机能改善心态。 10. 兴趣疗法： 　　高雅的兴趣爱好往往可以使你的生活充满情趣.不至于在情绪低落时钻牛 　　角尖,可